Para 4 personas
Sopa de zanahoria con espelta y rabanitos, de Arguiñano: "Llama la atención sin ninguna duda"
Karlos Arguiñano ha elaborado una sopa de zanahoria ligera y saludable con un toque especial que le aporta la espelta.
![Sopa de zanahoria con espelta y rabanitos, de Arguiñano: "Llama la atención sin ninguna duda" Sopa de zanahoria con espelta y rabanitos, de Arguiñano: "Llama la atención sin ninguna duda"](https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2024/06/11/AD718EEA-CC40-4908-B379-C42B7196A03E/sopa-zanahoria-espelta-rabanitos-arguinano-llama-atencion-ninguna-duda_70.jpg?crop=1200,675,x0,y64&width=480&height=270&optimize=high&format=webply)
Publicidad
Es interesante poner la espelta a remojo como mínimo 2 horas antes de cocinarla. Pero si os acordáis, os recomiendo que la pongáis a remojar desde la víspera.
Ingredientes, para 4 personas
- 650 g de zanahorias
- 100 g de ricota
- 100 g de espelta
- 4 rabanitos
- 1 cebolleta
- 1 diente de ajo
- 1 tomate
- 1 naranja
- 1.500 ml de caldo de verduras
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Perejil
![Ingredientes Sopa de zanahoria con espelta y rabanitos Ingredientes Sopa de zanahoria con espelta y rabanitos](https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2024/06/11/0617063F-AD7F-43DF-9939-6F0136025D2E/ingredientes-sopa-zanahoria-espelta-rabanitos_64.jpg?crop=1920,1077,x0,y0&width=360&height=202&optimize=high&format=webply)
Elaboración
Pon la espelta a remojo durante 2 horas como mínimo.
Escurre el agua del remojo y pon la espelta en un cazo. Viértele encima ½ l de caldo de verduras, sazona, tapa y cuécela a fuego medio durante 30 minutos. Escúrrela bien y resérvala.
![Escúrrela bien y resérvala Escúrrela bien y resérvala](https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2024/06/11/A70BD20E-EE3B-49B8-80DE-839CC740C82C/escurrela-bien-reservala_64.jpg?crop=1920,1077,x0,y3&width=360&height=202&optimize=high&format=webply)
Calienta 3 cucharadas de aceite en una cazuela. Pela el ajo pícalo un poco y agrégalo. Corta la cebolleta en dados y añádela. Sazona y rehoga las hortalizas a fuego medio durante 5-6 minutos. Pela las zanahorias, córtalas en rodajas e incorpóralas. Sazona y rehógalas durante 5 minutos.
![Sazona y rehógalas durante 5 minutos Sazona y rehógalas durante 5 minutos](https://fotografias.antena3.com/clipping/cmsimages01/2024/06/11/E7BD6A10-E936-4856-AC48-F3669B6D911F/sazona-rehogalas-5-minutos_64.jpg?crop=1920,1077,x0,y3&width=360&height=202&optimize=high&format=webply)
Pela el tomate, córtalo en dados y agrégalo. Mezcla bien, vierte el resto del caldo y cocina las hortalizas a fuego medio durante 18-20 minutos. Reserva parte del caldo, pasa el resto (caldo y hortalizas) al vaso americano y tritura todo bien. Si notas que queda muy espesa, puedes verter un poco más de caldo hasta conseguir el punto de espesor deseado.
Sirve la sopa en 4 platos. Agrega unos trocitos de ricota y unos granos de espelta. Lava los rabanitos, córtalos en lonchas finas y coloca unas cuantas sobre cada plato. Lava la naranja y ralla un poco de la piel sobre cada uno. Adereza las sopas con unos hilos de aceite y decóralos con unas hojas de perejil.
Publicidad