Receta saludable y ligera

Popietas de gallo con puré de zanahoria, de Arguiñano: "Platazo de celebración"

Karlos Arguiñano ha elaborado un "platazo" muy saludable y ligero de fácil elaboración.

Publicidad

El gallo es un pescado que se puede cocinar de muchas formas diferentes: a la parrilla, a la plancha, rebozado... Pero en esta ocasión, Arguiñano lo ha hecho al vapor en forma de popietas porque "queda muy elegante, muy fino".

Además, el cocinero recomienda no tirar las cabezas y las espinas de los gallos porque os pueden venir muy bien para hacer un caldo.

Ingredientes, para 4 personas

2 gallos grandes

6 zanahorias (500 g)

1 trozo de hinojo fresco (1 capa)

aceite de oliva virgen extra

sal

pimienta

½ cucharadita de comino en polvo

2 cucharaditas de semillas de amapola

perejil

Elaboración

Calienta abundante agua en una cazuela. Pela las zanahorias, córtalas en rodajas, sazona, tapa y cuécelas durante 10-15 minutos. Retira y colócalas en un vaso batidor. Añade el comino, el hinojo troceado y un poco del caldo de la cocción de las zanahorias. Tritura hasta conseguir un puré homogéneo. En el momento de servir, caliéntalo.

Cuece la zanahoria y tritura después
Cuece la zanahoria y tritura después | antena3.com

Con un cuchillo bien afilado, saca los filetes de los gallos (déjalos con piel). Salpimiéntalos y extiéndelos sobre una superficie plana (tabla o fuente) dejando la parte de la piel hacia arriba. Enrolla los filetes y prepara todas las popietas.

Enrolla los filetes
Enrolla los filetes | antena3.com

Calienta una sartén grande con un poco de agua. Cubre la base de una vaporera de bambú grande (que entre en la sartén) con papel de horno y agujeréalo con la punta de un cuchillo. Coloca encima las popietas, tapa y cocina el pescado durante 5-6 minutos.

Cocina el pescado durante 6 minutos
Cocina el pescado durante 6 minutos | antena3.com

Pon las semillas de amapola en un bol pequeño, agrega 3 cucharadas de aceite y mezcla bien.

Sirve 2 montoncitos de puré de zanahoria en el fondo de 4 platos y coloca las popietas encima. Adereza el pescado con el aceite con amapolas y adorna los platos con unas hojas de perejil.

Antena 3» Programas» Cocina abierta de Karlos Arguiñano» Recetas hoy de Arguiñano» Pescados y marisco

Publicidad

¿Quién es Ana Umbral, la amiga íntima de Silvia Tortosa y la beneficiaria sorpresa de parte de su herencia?

¿Quién es Ana Umbral, la amiga íntima de Silvia Tortosa y la beneficiaria sorpresa de parte de su herencia?

La actriz, fallecida el pasado 23 de marzo, tenía un patrimonio millonario en el que la joya era una mansión en Puerta del Hierro (Madrid) que puede alcanzar los 2 millones de euros de valor en el mercado inmobiliario. Ya se conocen quiénes van a ser los beneficiarios, entre ellas su amiga y excuñada.

Josefa, absuelta tras ser acusada de matar a su marido: "Nos fuimos a la cama y nos abrazamos tras tomar las pastillas"

Josefa, absuelta tras ser acusada de matar a su marido: "Nos fuimos a la cama y nos abrazamos tras tomar las pastillas"

Esta mujer y su marido decidieron poner fin a sus vidas juntos ingiriendo una mezcla de pastillas. Él falleció debido a su débil estado de salud, ya que padecía alzhéimer, pero ella sobrevivió gracias a la rápida actuación de los servicios sanitarios.