¡Salir de fiesta y no tener resaca es posible! Así puedes hacer frente a los excesos del verano

El verano es época de fiestas, y, por tanto, de excesos. La toma de alcohol sin control suele tener sus consecuencias al día siguiente: dolor de cabeza, cansancio, malestar… Además, comemos de más.

Nuestro nutricionista de confianza, Luis Alberto Zamora, ha venido una semana más a ‘Y ahora Sonsoles’ para contarnos cómo podemos hacer frente a estos excesos y alguna que otra solución.

Y es que, aunque parezca mentira, es posible salir de fiesta y no tener resaca. "Va a depender de la graduación alcohólica y de la edad", ha dicho, y es que a partir de los 40 años se metaboliza peor el alcohol.

De las bebidas más propensas a sentir malestar al día siguiente están aquellas que son más oscuras, que suelen tener más azúcar, lo cual también empeora la resaca.

La comida grasienta y salada, además, hace que seamos más propensos a tener resaca. "Aumenta la irritación que se genera en el estómago", ha asegurado.

Alimentos que previenen la resaca

En cuanto a las posibles soluciones a la resaca o alguna que otra ayuda para sobrellevarla mejor, es importante incluir estos alimentos en nuestra dieta al día siguiente de una fiesta.

Es importante beber agua y otras bebidas que tengan minerales como, por ejemplo, el suero oral. El salmón también ayuda ya que tiene vitamina B6 y B12.

El huevo es otro de estos alimentos que nos ayudan a sobrellevar la resaca.

También es importante tener un botiquín de emergencia sin fármacos, sino con plátanos, ya que cuando bebemos alcohol vamos más al baño y perdemos mucho potasio.

La ensalada perfecta para el verano según Luis Alberto Zamora: verduras, proteínas e hidratos de carbono