Alternativas para comer sano a precio barato y ahorrar en tu cesta de la compra

Nuestro especialista en nutrición Luis Alberto Zamora, más conocido como ‘Nutriman’ nos ha dado varios consejos o recomendaciones para ahorrar hasta un 40% en nuestra compra y seguir una dieta saludable.

Aunque el precio parece que está empezado a reducirse poco a poco, estas alternativas siempre serán perfectas para cualquier situación económica:

• Pan. Hay que intentar seguir la regla de los dos deditos por rebanada. De esta manera lo racionamos y luego lo podemos congelar para consumirlo dentro de unos días.

A la hora de descongelar el pan podemos seguir varios procesos, aunque lo recomendable es ponerle un poquito de agua para no secarlo y luego al microondas.

Fabiola Martínez, colaboradora de ‘Y ahora Sonsoles’ ha señalado que ella lo que suele hacer es ponerle un paño húmedo en el microondas o llegar el pan congelado directamente al tostador.

• Grasas. Para ahorrar en nuestra cesta de la compra y seguir llevando una dieta saludable podemos emplear aceite de oliva virgen, que es igual que saludable que el aceite de oliva virgen extra, y el precio se reduce un poquito.

Otra manera de seguir consumiendo grasas y ahorrar unos dineros es intentar reducir la cantidad de mantequilla que ingiere nuestro cuerpo o alternar, por ejemplo, con el consumo de aguacates que tienen un precio medio más alto.

• Proteínas. Nuestro consejero en alimentación, ‘Nutriman’, ha querido dejar claro que no todos los días es obligatorio comer carne y pescado y que, siempre será recomendable comer legumbres.
• Fruta. Un consejo que desconocíamos es que el precio de la fruta suele ser más barato a granel, es decir, en mayores cantidades.

Sin embargo, debemos tener algo en cuenta y, es que hay que ser precavidos y no comprar por demás si no lo vamos a poder congelar o consumir.

Algo similar que ocurre con las ofertas de que se anuncian del tipo: “3x2”, efectivo para productos que tienen fechas de caducidad muy amplias o productos de limpieza.

Las tarjetas de fidelización es algo a lo que no solemos prestar atención. Algunas de ellas suelen registrar nuestros comportamientos de compra y a veces nos hacen ofertas en algunos productos que solemos comprar.

Gracias a estos consejos podemos llevar a reducir el gasto de la compra del mes en un 40%.