El test casero para medir el desgaste de las rodillas y los ejercicios para remediarlo

La edad pasa factura y el cuerpo lo nota. Sin embargo, hay formas de evitar el deterioro de nuestras articulaciones, como las rodillas, que son un importante pilar para la movilidad.

El doctor y traumatólogo Antonio Ríos nos da algunos trucos para medir el desgaste de nuestras rodillas. Si eres capaz de subir y bajar escalones, meterte en una bañera o ponerte los calcetines sin dificultad, tus rodillas están sanas.

En caso de querer evitar ese desgaste, hay ejercicios para ayudar a prevenirlo. "El movimiento es el enemigo del desgaste", ha asegurado el doctor, advirtiendo que, cuanta más masa muscular rodee las articulaciones, más protegidas estarán.

Antonio Ríos ha aconsejado los ejercicios en piscina o aquellos sencillos y rápidos que se pueden hacer en casa como las sentadillas. ¡Dale al play para ver todos sus trucos!