El desayuno de compensación para los excesos de la Navidad

La Navidad viene cargada de comida y excesos, lo que, muchas veces, hace que nuestro cuerpo se resienta, se deshidrate y se hinche. Por ello, Luis Alberto Zamora nos cuenta qué debemos desayunar a la mañana siguiente para recuperarnos.

Es muy probable que durante las cenas navideñas tomemos alcohol y, aunque sea en poca cantidad, el cuerpo se deshidrata. Por ello, debemos compensarlo con agua o infusiones. En este caso, el café no es un buen aliado, ya que puede irritar el estómago y es más pesado.

Por otro lado, debemos controlar el azúcar. Para ello, son muy buenas las manzanas, el kiwi, los copos de avena o el yogur. Los alimentos que debemos evitar a toda costa son los zumos y el cacao.

Si lo que queremos es desinflamar el cuerpo, los alimentos que pueden ayudarnos son la piña y la papaya, ya que contienen enzimas. También son beneficiosos los huevos a la plancha o la infusión de jengibre.

Lo más importante para estas fechas es disfrutar sin descuidar la salud. ¡No te pierdas todos los consejos de Nutriman en el video!