Vencer a la edad: los alimentos que evitan la pérdida de memoria

La alimentación está estrictamente ligada con nuestro cerebro. Si no alimentamos nuestras neuronas de manera correcta, es más probable que fallen o no se comuniquen entre ellas.

Nutrimán nos ha dado algunos trucos para que nuestro cerebro no se deteriore con la edad y haya buena comunicación entre las neuronas. Para ello, es importante que tengamos niveles altos de endorfinas, que nos las puede dar el deporte o el chocolate, o de dopamina, que nos ayuda a concentrarnos.

Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a aumentar estas sustancias, como son los frutos rojos, la remolacha o las semillas de sésamo. Luis Alberto Zamora también ha aconsejado comer dos o tres veces a la semana pescado azul, que ayuda a aumentar los niveles de Omega 3.

En Y ahora Sonsoles, Nutrimán también nos ha dado algunos trucos para evitar los problemas digestivos y que se nos hinche la tripa. ¡Dale al play para verlo!