CAMPAÑA DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE SOCIEDADES DE NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN Y DIETÉTICA

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Los expertos recomiendan comer un yogur al día

Una de cada tres personas tiene déficit de calcio. Los nutricionistas alertan: cada vez tomamos menos lácteos. Recomiendan incluir un yogur dentro del consumo diario, porque además de ser una fuente de cálcio tiene importantes beneficios para nuestra salud.

Los nutricionistas alertan de que el consumo de lácteos, una de las principales fuentes de calcio, ha descendido. Solo tres de cada diez niños y adultos consumen la cantidad recomendada. Según los expertos, conviene tomar, al menos, un yogur al día y lo adecuado sería tomar entre dos y cuatro.

Además, han documentado que el consumo de yoguros durante y después del tratamiento con antibióticos previene diarreas. Y es fundamental para el crecimiento de los niños y el fortalecimiento de los huesos.

Por todos estos beneficios, los nutricionistas ponen en marcha la campaña un yogur al día y afirman que es un alimento que debería ser uno de los pilares de la dieta mediterránea.

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