¿Ventilador o aire acondicionado? Boticaria García nos cuenta cómo combatir el calor sin perjudicar nuestra salud

Se acercan las vacaciones, y con ellas el calor. Lejos de ser un simple inconveniente, las altas temperaturas suponen una carga extra para nuestro cuerpo.

Según nos cuenta Marián García, conocida como Boticaria García, el calor activa mecanismos como la sudoración y la vasodilatación periférica, lo que incrementa el trabajo cardiovascular y puede llevar a la deshidratación. Además, también lo notamos en el cerebro, con cambios hormonales y estrés térmico.

Muchos recurren a ventiladores o aire acondicionado para intentar dormir mejor o mantener una temperatura agradable, pero pocos saben cuál es más efectivo o cuál es más dañino para nuestra salud.

El aire acondicionado, por ejemplo, ofrece una solución efectiva para enfriar el ambiente y es una herramienta clave durante olas de calor extremas. Además, puede mejorar la calidad del aire si cuenta con filtros adecuados. Sin embargo, puede resecar tanto el ambiente como nuestro organismo, favoreciendo problemas respiratorios, infecciones, contracturas musculares e incluso dolores de cabeza o migrañas. Por eso, su uso debe ser moderado y responsable, especialmente por la noche.

El ventilador, aunque menos potente, es una alternativa más suave. No reseca el aire y ayuda a mantener una sensación de frescor sin cambiar bruscamente la temperatura corporal. Sin embargo, también puede generar molestias si apunta directamente al cuerpo durante toda la noche.

La clave para combatir el calor está en encontrar el equilibrio para dormir bien sin poner en riesgo nuestra salud. ¡No te pierdas todo lo que nos ha contado Boticaria García en el video de arriba!