Salud
Prevenir el síndrome del ocio: los consejos de Boticaria García para evitar enfermar al empezar las vacaciones
Llega el verano y, con él, las ansiadas vacaciones. Sin embargo, muchos caen enfermos nada más empezar. ¿Sabías que es algo habitual?
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Las vacaciones para muchos no empiezan de la mejor forma. Algunos, pisan su lugar de destino favorito y caen enfermos, con resfriados y caídas de anticuerpos. Esto se debe al llamado síndrome del ocio o leisure sickness.
Boticaria García nos cuenta que este síndrome del ocio consiste en unos picos muy diferenciados de estrés. Antes de las vacaciones, la adrenalina y el cortisol están muy altos y, cuando nos vamos de vacaciones y nos relajamos, bajan de golpe.
Además de que nuestros anticuerpos bajan la guardia, existen factores externos que afectan a la salud en vacaciones. Algunos de ellos son los aires acondicionados, los cambios bruscos de rutina o los excesos de comida o alcohol.
Según nos cuenta Marián García, existen métodos para prevenir este síndrome del ocio. Algunos de los más importantes son descansar bien los días previos, hidratarse, cuidar la microbiota y practicar un "frenazo progresivo", tomándonos los primeros días con calma, pero moviéndonos poco a poco.
Así, conseguiremos disfrutar de las vacaciones sin poner nuestra salud en riesgo. ¡No te lo pierdas en el vídeo de arriba!
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