Ola de calor
Alerta de la AEMET por la ola de calor: ¿Qué hacer ante estas altas temperaturas?
Como consecuencia del intenso calor, Aemet recomienda seguir atentamente las indicaciones del 'Plan Nacional de Actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud'.
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El objetivo de este plan es reducir el impacto sobre la salud de la población como consecuencia del exceso de temperaturas. En los grupos de riesgo entran las personas mayores, niños pequeños y los enfermos crónicos, estos requieren una especial atención cuando hace calor.
Para hacer frente a la las altas temperaturas, es recomendable seguir estos consejos.
- Hay que evitar salir a la calle en las horas puntas de calor: de 12:00 a 17:00 horas, ya que son las más calurosas del día. En el caso de que tengan que salir a la calle se aconseja hacerlo usando ropa tejidos ligeros y con colores claros que evitan que se concentre en ellas la radiación solar.
- Eso también es recomendable en la ropa de cama, utilizar tejido de algodón para que traspire mejor.
- Proteger la cabeza con una gorra, usar gafas de sol e hidratarse con agua para evitar golpes de calor.
- Procurar permanecer en lugares frescos, a la sobra o climatizados.
- También es recomendable utilizar protección solar para evitar quemaduras en la piel.
- La alimentación también es muy importante ene esta ola de calor. Se aconseja alimentarse bien, comer a menudo y nada de comidas copiosas: fruta, ensaladas o sopas frías que ayuden a reponer la pérdida de sales por el sudor.
- Otra cosa a tener en cuenta es la ventilación del hogar. La mejor forma de evitar que entre el calor sofocante durante el día es tener las ventanas y persianas cerradas. Se calcula que esto reduce la temperatura interior en más de seis grados.
Cuando las altas temperaturas comienzan a bajar a última hora de la tarde y comienza a moverse algo de aire hay que intentar generar corrientes de aire. Esto se consigue abriendo las ventanas. si las ventanas están se encuentran una enfrente de la otra la corriente de aire fresco será mayor.
Suben las temperaturas
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) anuncia para esa lunas temperaturas "significativamente elevadas" en la mitad sur y nordeste peninsular, sobre todo en los valles de grandes ríos, si bien bajarán en el norte y este peninsular, y tormentas localmente fuertes en el sur de la Ibérica y en los Pirineos orientales.
El cielo estará poco nuboso en casi todo el país, salvo en el área cantábrica y norte de Galicia, donde habrá nubes bajas y lluvias débiles, y en el alto Ebro; si bien se espera formación de nubes de evolución en la mitad este peninsular y sierras del suroeste, donde podrá haber chubascos y tormentas dispersos.
También son probables las brumas y bancos de niebla matinales en gran parte del interior del extremo norte peninsular.
Los chubascos serán más intensos y frecuentes en el sur de la Ibérica y en el entorno del Pirineo catalán, según la Aemet, que anticipa en Canarias, intervalos de nubes bajas en el norte de las islas, y con calima en las islas orientales.
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