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TRES PREGUNTAS BÁSICAS A UN NUTRICIONISTA

¿Por qué engorda dormir poco?

Dormir poco engorda, lo aseguran los expertos. Es una cuestión hormonal, y nos lo explica el nutricionista Javier Martínez, al que hoy planteamos nuestras tres preguntas básicas.

¿Por qué engorda dormir poco? Pues es una cuestión hormonal y de equilibrio entre el descanso y el apetito. Nos lo explica de manera didáctica y con detalle Javier Martínez, un nutricionista que responde a nuestras tres preguntas básicas sobre descanso y alimentación.

¿Sabemos cuántas horas hay que dormir, como mínimo, para que nuestra salud no se resienta? Javier Martínez habla de entre 8 y 10 diarias. Si bajamos de cinco o seis ya puede constituir un problema para nosotros, según asegura. Y otra curiosiddad: sepan que el sueño no se compensa, aunque seguro que muchas veces hemos pensado que sí y hemos tratado de dormir mucho tras una noche de fiesta. Pero no, las horas que hemos perdido una noche no las vamos a recuperar otra. "Hay que ser estrictos en el descanso -dice Javier Martínez- y lograr un sueño reparados y de calidad".

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La ola de calor dejó este domingo seis máximas de récord en España como los 42ºC de Toledo

El cambio climático triplicó las muertes por calor en la última ola en Europa: 1.500 fallecidos más

Un nuevo estudio internacional estima que el calentamiento global provocó dos de cada tres muertes por calor durante la ola registrada en junio en Europa. En Madrid, el 90% de los fallecimientos se debieron directamente al cambio climático.

Incendio Tarragona

Los bomberos dan por estabilizado el incendio de Paüls, en Tarragona, tras arrasar más de 3.300 hectáreas

Cerca de 500 efectivos han estado trabajando toda la noche para perimetrar las llamas y ya se ha levantado el confinamiento en todos los municipios excepto en Paüls.