Rafa Nadal y su futuro en el tenis: "A día de hoy no me veo de entrenador, pero..."

Rafa Nadal afronta con naturalidad su nueva vida lejos del ritmo competitivo del tenis profesional. El ganador de 22 títulos de Grand Slam se ha adaptado con rapidez a su nuevo día a día centrado en su familia, nuevos proyectos y sin planes inmediatos de regresar a la élite del deporte. De momento tampoco contempla ser entrenador, aunque no lo descarta del todo.

"No se sabe. Es difícil. No me veo a día de hoy. Tengo demasiadas cosas como para pensar en eso, pero es cierto que el tenis es una parte de mi vida y no digo que no a lo que pueda pasar en unos años. Mi vida actual es una, no sé la que va a ser dentro de tres o cuatro años", explicó Nadal en la primera entrega del nuevo pódcast NDL Pro-Health que abordará experiencias vitales y profesionales de distintos deportistas con el fin de recaudar fondos para las fundaciones Cantabria Labs y Rafa Nadal.

Una rutina en construcción

El balear reconoció que su rutina diaria aún no está del todo definida: "Es un poco difícil de decir cuál es el día a día porque no hay una rutina como antes. Después de tanto tiempo dedicándome a lo mismo, ahora es un período de hacer muchas cosas e ir entendiendo qué es lo que me gusta más o me gusta menos. La adaptación ha sido rápida y ha sido buena y de momento estoy feliz, pero todavía no he sido capaz de establecer una rutina de lo que de verdad tengo que hacer".

"Antes me levantaba con el despertador y ahora tengo un niño que me despierta"

"Hoy estoy aquí, después tengo otro evento, luego mañana reuniones. No es un día de decir tengo esto, esto y esto", explicó.

"Antes me levantaba con el despertador y ahora tengo un niño que me despierta. Un poco antes. Normalmente entreno de ocho y media a diez de la mañana. Me doy cuenta que si lo dejo para última hora siempre hay excusas para no hacerlo y por eso prefiero empezar el día con el conocimiento de lo que tengo que hacer", añadió el balear.

Ejercicio, paternidad y aficiones

Nadal sigue cuidando su cuerpo y manteniendo parte de la rutina de entrenamiento que llevaba como profesional: "De momento hago un poco de todo; mantengo algunas rutinas de cuando jugaba al tenis para proteger las rodillas y los hombros, que es lo más peligroso para nuestro deporte, y lo voy acondicionando para cuando decida volver a jugar un poco a tenis, aunque sea de manera distinta, pero que me sirva para estar más o menos listo", detalló.

"Después estoy haciendo algo de fuerza, los tres días hago algo de fuerza, y cardio, intervalos más cortos cuando hago ejercicios de más fuerza, y los días que no hago tanta fuerza hago un cardio más largo", explicó.

Además, remarcó cómo le ha cambiado la vida la paternidad: "Siempre he sido una persona que me han encantado los niños y diría que este era mi ilusión. Pero la forma de vivir la cambia un poquito. Tienes una responsabilidad distinta".

Golf y fútbol

También ha tenido que renunciar a algunas rutinas, como jugar al golf: "Lo que yo pensaba antes, de voy a acabar mi carrera y voy a jugar a golf cuatro veces a la semana o cinco pues al final, por trabajo, y porque te apetece estar en casa con él, termino jugando dos días".

Nadal repasó cómo descubrió el golf como complemento perfecto para su rutina de entrenamiento, incluso durante su carrera: "Me encanta el deporte en general y mi vida ha estado siempre ligada al deporte. Pero me aficioné especialmente al golf cuando era profesional porque era un deporte que me permitía hacer algo que me divertía fuera del tenis y con un riesgo mínimo de lesión".

También ha retomado otra afición de juventud: "Ahora he jugado al fútbol varias veces. Después de quince años sin jugar, me he vuelto malo, juego de lo que puedo. Normalmente de delantero".

Alimentación

Respecto a la alimentación, aseguró que fue algo que empezó a cuidar más con los años: "Al final esa educación a nivel de alimentación es algo posterior a mi generación. Lo que es alimentarse bien, con rutinas adecuadas, creo que viene algo posterior a lo que yo crecí".

"Me gusta cocinar de vez en cuando: el pescado, arroz de pescado, sopa de pescado..."

"Entonces fui mejorando mucho de mitad de mi carrera hacia adelante, porque mejoré, pero nunca fui muy riguroso. Siempre fue en un ámbito con un margen de mejora importante. Y una vez retirado un poco lo mismo. Épocas mejores, épocas peores… ¿Que si me permito algún capricho? Casi diariamente. Me gusta mucho el chocolate. El de leche. Intento regularme", confesó.

También disfruta cocinando: "Me gusta cocinar de vez en cuando y cocinar las cosas que me gustan, el pescado, arroz de pescado, sopa de pescado. Eso sí me gusta, sobre todo con amigos con el mar. Salgo a navegar todo lo que puedo. El mar lo que me aporta es desconexión. Estar dos días en el mar es desconexión completa, estar apartado del día a día, de la exigencia que tenía en mi vida, cuando jugaba. Me daba sensación de tranquilidad y libertad que me ayudó mucho".

Un legado más allá de los trofeos

Cuestionado por su legado, Nadal fue rotundo: "A nivel deportivo los resultados son los que la gente va a recordar. A nivel humano, al público general a nivel global, igual lo puedes hasta engañar pero a las personas que trabajan en un torneo ya no solo al equipo, los que viven tu día a día son los que realmente valoran como eres".

"Cuando vuelves años después les hace ilusión no por los números, sino por lo que son como persona, por su carácter. Me gustaría ser una de estas personas que cuando vuelve a los torneos después de tres o cuatro años, aunque sea a pasar dos días, les apetezca o les guste volver a verme. He tenido una buena reacción con todo el mundo en estos veinte años de carrera y esto es lo que queda. La forma en la que te has comportado, en la que has tratado a las personas, que has tenido cerca. He intentado hacerlo bien y soy más o menos querido por la forma que en la que me he comportado".

La importancia de los objetivos

"Es importante tener objetivos. A mí no me funciona levantarme cada día sin tener algo qué hacer de responsabilidad. Aunque parece bonito decir si pudiera no trabajaría… puede ser, aunque eso tiene un tiempo limitado porque es importante en esta vida tener objetivos que te permitan disfrutar del tiempo libre que uno tenga", reflexionó.

"El esforzarse para conseguir unos objetivos es lo que te da la felicidad. Si uno tiene todo sin esfuerzo termina sin tener valor esos momentos de ocio. Me gustaría seguir trabajando y aprendiendo de estas cosas, he hecho más cosas que he aprendido y es el momento de aprender de otras cosas que me ilusionan y espero ser capaz de crecer como persona en todos los sentidos", concluyó el balear.

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