Menú semanal saludable 2020: Semana del 27 de julio al 2 de agosto

Ante el aumento de temperaturas que se da en los meses estivales es importante recurrir a dietas con mucha fruta que nos ayuden a reponer sales que se pierden con el sudor y beber mucha agua para regularizar nuestra temperatura interior. Al incluir ensaladas, frutos secos y vegetales podrás controlar el aporte calórico de los alimentos y combatir el calor de estas fechas. Descubre el menú propuesto para esta semana del 27 de julio al 2 de agosto.

Menú semanal del 27 de julio al 2 de agosto

Lunes, 27 de julio

Desayuno: Café con leche, tostada de pan con aceite de oliva y melocotón

Comida: Ensalada de alubias con tomate y huevos rellenos

Cena: Sopa fría de guisantes y copa de fresas

Martes, 28 de julio

Desayuno: Zumo de naranja y tostada de jamón serrano con tomate y aceite de oliva

Comida: Arroz con verduras y pollo

Cena: Tosta de queso fresco con nueces y sandía

Miércoles, 29 de julio

Desayuno: Bol de yogur con avena y frutos rojos

Comida: Ensalada de lentejas y lenguado con patatas

Cena: Tortilla francesa y ensalada de lechuga, queso y tomate

Jueves, 30 de julio

Desayuno: Café con leche y tostadas con aguacate

Comida: Redondo de ternera al horno con verduras

Cena: Hamburguesa de pescado y fruta

Viernes, 31 de julio

Desayuno: Tostada de jamón y queso con aceite de oliva y zumo

Comida: Calamares con tomate y macedonia de frutas

Cena: Calabacines rellenos de atún

Sábado, 1 de agosto

Desayuno: Café con leche y sándwich vegetal

Comida: Arroz con verduras y pollo a la plancha

Cena: Guisantes con jamón y mousse de frutas

Domingo, 2 de agosto

Desayuno: Café con leche y bizcocho de frutas

Comida: Quinoa con brócoli y atún

Cena: Menestra de verduras y cinta de lomo fresca