Angie Rigueiro te da cuatro consejos para cumplir tus propósitos este año

Más de uno tiene dificultades para afrontar la conocida cuesta de enero. Estas no solo son económicas, sino también mentales. Es complicado volver a la rutina, aunque después de un descanso vacacional las pilas vuelven totalmente recargadas. Y con ello, pensamos nuevos objetivos para el nuevo año que ya ha entrado.

Te preguntarás cómo hacer para conseguir todos esos propósitos que el día 31 apuntamos antes de tomar las uvas. Que si ir al gimnasio, que si comer mejor, que si ahorrar... todos tenemos objetivos en mente pero queremos encontrar la fórmula perfecta para que no queden en el olvido.

Angie Rigueiro, presentadora de Antena 3 Deportes, te trae varios consejos con los que quizás podrás alcanzar todas tus metas. La periodista asegura que "en enero y septiembre la gente se plantea nuevos deseos". ¿Por qué pasa esto?

"La hormona de la dopamina se enciende, es la que nos motiva", explica Rigueiro. Esta hará "que cuando no te apetezca ir al gimnasio, vayas porque te has propuesto la meta".

La base para seguir los pasos que te da la periodista está en tener bien marcados tus objetivos. Es importante que sepas qué quieres conseguir de forma realista. "Si tú no sabes por qué quieres esa meta, tiendes a desmotivarte a lo largo de las semanas o los meses", asegura. Angie Rigueiro recomienda así "tener una cita contigo mismo, apuntar qué quieres lograr en este nuevo año y preguntarte por qué".

En esa lista, la presentadora de Antena 3 Deportes, explica que lo conveniente es reflejar cuatro conceptos básicos:

1.- Pregúntate por qué quieres el reto:

"Si tú quieres adelgazar simplemente porque tienes que hacerlo, te vas a desmotivar porque te lo tomas como una obligación", señala Angie Rigueiro. Lo suyo es encontrar la motivación y preguntarte por qué quieres iniciar el reto 'x'.

2.- Pon fecha a tu reto

"El cerebro funciona con fecha", dice Angie Rigueiro. El segundo consejo es poner un mes concreto para lograr el deseo, pero con un toque de realismo. "Si tú luego pones una fecha y te exiges demasiado cuando no lo cumples también pasa que te desmotivas", añade.

La idea es apuntarte durante la conversación interior cuándo quieres conseguir el objetivo. Así tu mente llegará más fácilmente a él.

3.- Motívate disfrutando de un momento al día

Las personas con más éxito, según Angie Rigueiro, consiguen todo lo que se proponen porque también tienen la capacidad de disfrutar al menos de un momento al día. "Eso va a ser muy importante, porque si tú tienes un momento de disfrute te aseguro que vas a estar mucho más motivado para cumplir tus retos de este año", aconseja.

4.- Saber qué quieres elegir y qué sacrificar

La presentadora de Antena 3 Deportes explica que cuando llega el momento de pensar en un reto, influye la capacidad de elección. Es decir, hay que arriesgar y dejar a un lado ciertos hábitos para lograr el objetivo. "Cuando tú quieras cambiar algo, lógicamente vas a tener que sacrificar otras cosas", dice.

Angie Rigueiro cree que una buena idea de poner en práctica ese consejo es haciendo un horario. En esa tabla puedes ponerte, por un lado, la forma en la que organizas tu vida habitual ahora y por otro, "las parcelas que vas a sacrificar para lograr el reto".

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