Dos de cada tres españoles sufren sobrepeso

Comenzamos a llenar el carro con la ayuda de una nutricionista. Empezamos por el desayuno. En el carro no deben faltar productos frescos, legumbres y pasta.

Hay que leer bien todos los etiquetados, también los que se anuncian como productos Light o con fibra.

Abusamos de los alimentos de origen animal y con aceites vegetales. Por eso los expertos aconsejan ir al supermercado sin hambre y con una lista para no comprar más de la cuenta. Hay que hacer una compra saludable.

Para mantenernos a raya lo mejor medirse la cintura. Llevar un control de la grasa acumulada. Una grasa que produce muchas enfermedades y que por eso hay que eliminar.