Calculadora: ¿Cuántas calorías tiene cada alimento de tu dieta habitual?

Este viernes 16 de octubre se celebra el Día de la Alimentación, una fecha para recordar la importancia que una dieta sana y equilibrada tiene en nuestras vidas.

La pandemia de coronavirus también nos ha hecho recordar que llevar unos hábitos de vida saludables y la ingesta habitual de frutas y verduras, puede reforzar nuestro sistema inmunológico.

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, una alimentación poco adecuada, tanto si se asocia a un cuadro de sobrepeso u obesidad como a un cuadro de desnutrición, puede influir de forma notable en la evolución del coronavirus.

Porcentajes de grasas, hidratos, vitaminas y minerales

A veces resulta difícil acudir al supermercado y no caer en la tentación al pasar por las secciones de panadería y pastelería. Para recordar qué alimentos deben estar siempre en tu cesta de la compra y cuáles convendría evitar, puedes tener siempre a mano esta calculadora nutricional.

En primer lugar, deberás elegir el producto a consultar. Dispones de una amplia lista en orden alfabético. Después aparecerá la cantidad que sueles tomar en tu dieta habitual. Al instante, se desplegará un menú en el que comprobarás las proporciones de grasas, hidratos, vitaminas y minerales de todo lo que comes.

Esta calculadora disponible en la web Calcuonline.com, está elaborada siguiendo las explicaciones y revisiones de Raquel Mendoza Hernández, licenciada en Nutrición y Dietética por la UCV.

También puedes acceder a la calculadora del azúcar, para saber si superas la cantidad diaria recomendada.

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