Consumir frutos secos reduce la posibilidad de muerte cardiovascular

Quitar el dolor de cabeza, potenciar la memoria o prevenir la demencia son algunos de los beneficios que se atribuyen a los frutos secos

Creencias milenarias atribuían a las nueces los beneficios de curar el dolor de cabeza o como un buen alimento para la memoria, todo ello por la forma de cerebro que tiene la nuez. Hoy descubrimos qué parte de verdad tiene esta consideración.

“Los frutos secos previenen las enfermedades cardiovasculares, esto está demostrado. La demencia es una enfermedad que se ha empezado a estudiar desde hace solo dos años”

“Al principio estudiaban la relación entre el consumo de frutos secos y el colesterol de la sangre y se dieron cuenta de que entre más frutos secos consumían mas bajaba el colesterol

La cantidad recomendada para evitar todas estas enfermedades es de 30 gramos de frutos secos al día.