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Dieta saludable
Menú semanal saludable 2020: Semana del 9 al 15 de marzo
Empieza la segunda semana marzo y seguimos con los buenos propósitos en alimentación. Para que sigas cuidándote, te proponemos el siguiente menú semanal para seguir una dieta equilibrada.
Si se quiere mejorar el sistema inmunológico, reducir los niveles de inflamación del cuerpo, retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y, en definitiva, vivir más tiempo, hay llevar una dieta saludable e intentar no superar las calorías que el cuerpo necesita. A continuación te proponemos un menú para esta semana del 9 al 15 de marzo
Menú semanal del 9 al 15 de marzo
Lunes, 9 de marzo
Desayuno: Café con leche y tostadas con aguagate
Comida: Ensalada de pasta y pollo a la plancha
Cena: Menestra de verduras y cinta de lomo fresca
Martes, 10 de marzo
Desayuno: Yogurt con avena y fruta
Comida: Ensalada de arroz con tomate, jamón cocido y queso fresco
Cena: Lenguado a la plancha con ensalada
Miércoles, 11 de marzo
Desayuno: Un café con leche y una manzana
Comida: Ensalada campera con pimiento y tomate
Cena: Tortilla de calabacín
Jueves, 12 de marzo
Desayuno: Una tostada con jamón york y queso fresco
Comida: Alubias con verduras
Cena: Merluza a la plancha con ensalada
Viernes, 13 de marzo
Desayuno: Un café con leche y tostada con chorrito de aceite
Comida: Crema de espinacas y ternera asada con patata
Cena: Ensalada de couscous con verduras
Sábado, 14 de marzo
Desayuno: Un bol de yorgut con fruta y cereales
Comida: Lentejas en ensalada con cebolleta y tomate
Cena: Conejo al ajillo con zanahoria baby
Domingo, 15 de marzo
Desayuno: Un café y tostadas con aguacate
Comida: Arroz con setas y salmón a la plancha
Cena: Guisantes salteados y rape con tomate
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