Psicología

Laura Chica nos muestra el camino hacia la felicidad en 'Una cita contigo'

¿Cuál es la clave para encontrar la felicidad? ¿Vamos por buen camino? ¿Qué actitud debemos tomar? Hoy, Laura Chica, reflexiona sobre esta emoción que depende de nosotros mismos. No te pierdas todos los consejos en una nueva entrega de 'Una cita contigo', en Antena 3 Noticias

'Una cita contigo'

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Muchas veces queremos sentir felicidad, ¿pero qué es la felicidad? No se encuentra en las grandes cosas, a veces mucho más en los pequeños momentos.

La felicidad se produce al haber alcanzado una meta deseada pero, ese camino, no es fácil. El psicólogo Martin Seligman, de la universidad de Pensylvania, creó hace unos años el modelo PERMA para trabajar la felicidad y el bienestar. Según él la clave estaría en cinco elementos:

•P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: la cantidad de palabras positivas y emociones positivas que sentimos durante el día. cuanto mas emociones positivas también será mayor nuestro bienestar

•E – (Engagement) Involucramiento o flow: cuanto te implicas de manera positiva en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco placenteros motivadores, si consigues darle la vuelta, el nivel de bienestar se eleva. FLOW

•R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera positiva

•M – (Meaning) Significado: El propósito o sentido, conectarte con algo más grande que uno mismo es uno de los pasos para el bienestar.

•A – (Accomplishment) Logro: el sentimiento de conseguir algo, o de tener objetivos que perseguir también nos da felicidad.

Algunas claves más para encontrar la felicidad:

- Aprende a valorar y disfrutar las pequeñas cosas que te rodean, prueba a ilusionarte, a entusiasmarte, a crear. Crear te da felicidad

- Piensa de forma positiva. Tu mente tiene gran parte de responsabilidad sobre tu nivel de felicidad

- Practica la gratitud. La gratitud tiene gran relación directa con la felicidad: a mayor sentimiento de gratitud mayor felicidad

Y recuerda que la felicidad no se busca ni se esconde detrás de lo que hagas; la felicidad la creas con cada paso.

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Imagen del Santísimo Cristo del Crucero, de Almadén.

Tres heridos, uno de ellos grave, tras la explosión de un cohete en una procesión en Almadén de la Plata, Sevilla

La hermandad del Cristo del Crucero ha deseado una pronta recuperación tanto a los heridos como a sus familiares.

La Patrulla Fauna de la Comunidad de Madrid

La Patrulla Fauna extrae los peces exóticos de los ríos madrileños para salvar a los autóctonos

Cuando llega el verano son muchos los que abandonan a sus mascotas para irse de vacaciones. Algo que es un delito. Pero no sólo a perros y gatos. Algunos ciudadanos sueltan en ríos y lagos sus peces, tortugas y otros animales como mapaches .. Es algo que ocurre con más intensidad en verano pero en realidad este fenómeno se repite durante todo el año. .la Patrulla Fauna de la Comunidad d Madrid trabaja para paliar el daño que se hace con estas sueltas: captura a peces autóctonos y exóticos de ríos y lagos para separarlos y extraer las especies invasoras de nuestras aguas dulces.