Quienes duermen menos de seis horas tienen un 12% másde posibilidades de morir en un plazo de 25 años que los quedescansan entre seis y ocho horas por la noche, afirma este estudio.

Sin embargo, dormir más de la cuenta también puede tenerconsecuencias perniciosas ya que los científicos encontraronrelación entre las muertes tempranas y dormir más de nueve horas,aunque no consideran que sea desencadenante de enfermedades.

Por tanto, la conclusión de los investigadores es que lo ideal esdormir entre seis y ocho horas al día. Más de 6,3 millones de muertes en el Reino Unido entre mayores de16 años son atribuibles a la falta de sueño.

En el estudio, llevado a cabo por el Programa de Sueño, Salud ySociedad de la Universidad de Warwick y el Centro de Investigacióndel Sueño de Loughborough, ambos de Inglaterra, participaron 1,5millones de personas y se revisaron las conclusiones de hastadieciséis estudios anteriores realizados en Estados Unidos, Europa ypaíses del este de Asia.

El jefe del Programa de Sueño, Salud y Sociedad, FrancescoCappuccio, señala en ese estudio que las sociedades modernas hanvisto reducirse la media de horas de sueño, "pauta que se repite conmás frecuencia entre los trabajadores a tiempo completo".

Según Cappuccio, ello puede deberse a la "presión social paratrabajar más horas y ofrecer mayor movilidad laboral". Jim Horne, del Centro de Investigación del Sueño, afirma por suparte que dormir es sinónimo de salud física y mental, ya que elsueño se ve afectado por todo tipo de enfermedades, incluida ladepresión.

"Dormir menos de cinco horas es insuficiente para la mayoría dela gente y estar somnoliento durante el día incrementa el peligro detener un accidente en caso de conducir un vehículo o manejarmaquinaria pesada", subrayó Horne.