Operación Bikini
¿Cuánta fruta puedes tomar si quieres perder peso?
Me atrevo a afirmar que la fruta no es la causa de que hayas aumentado tu grasa corporal , ni el motivo por el que no consigues reducirla, aunque puede haber excepciones...
Dieta
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El agua, tu aliada
Qué debes comer el lunes para depurarte de los excesos del fin de semana
Es habitual: durante la semana te cuidas pero llegado el finde, cometes algunos excesos, cuando no muchos. ¿Qué debes ingerir el lunes para depurar el organismo de esos abusos?
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Ni te imaginas qué es
Cena esto y verás cómo dormirás mejor
Los temidos hidratos de carbono, en esta última comida del día, podrían favorecer tu descanso.
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Hablamos de carne roja, procesada y aves
No toda la carne es igual: consejos para elegir bien
Desde que la OMS publicó el 2015 la noticia de la relación entre la carne roja y procesada y el cáncer, no hemos dejado de leer informaciones contradictorias. Que si son unos exagerados, que es mejor no comer carne… Aclaremos las cosas y de paso, aprendamos a comprar carne.
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Tómalos sin sentirte mal
¿Quieres picar algo? Ahí van unos snacks saludables que puedes encontrar en el supermercado
¿Misión imposible? Pues no, no es imposible, en el supermercado podemos encontrar alimentos fáciles de consumir, es decir, no necesitan cocinado o preparación o muy poca y serán un gran recurso si quieres algo para tomar y no dispones de tu cocina.
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EJERCICIOS Y CONSEJOS
Operación Bikini: ¿Por dónde empiezo si quiero ponerme en forma?
Comienza el mes de marzo y la playa y la piscina ya no se ven tan lejos. Debes ponerte las pilas desde ya si quieres verte bien este verano, pero... ¿Por dónde te conviene empezar? En el siguiente vídeo te damos algunos consejos de cómo empezar ya la operación bikini 2019.
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Lo estás haciendo mal
¿Crees que puedes adelgazar solo haciendo dieta? Pues te equivocas
Si eres de las que no se encuentra bien en su peso, lo primero que piensas es "debo ponerme a dieta". De hecho, damos más valor a una dieta que conlleve mayor pérdida de peso.
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Es difícil renunciar a ellas
¿Puedes adelgazar comiendo pasta y pizza?
Reconócelo, te has hecho esta pregunta un montón de veces, intentando alegar siempre eso de "pues Italia no destaca por grandes índices de sobrepeso!". Y es que, efectivamente, SÍ, puedes adelgazar incluyendo estos dos platos mágicos.
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Así es como te ayuda
Hay un fruto seco que te ayuda a controlar tu peso... y seguro que no es el que te esperas
Un puñadito al día de estos frutos secos te puede hacer muchísimo bien. Estas son las razones que lo convierten en un alimento perfecto para no ganar peso
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Incrementa la cantidad de nutrientes que tomas
Qué comer para reforzar las defensas frente al duro invierno
Es la época más dura del año para nuestro organismo, así que llega el momento de comer mejor para plantar cara a la bajada de temperaturas... y de defensas.