Cada vez hay más en el supermercado
La oferta de ensaladas preparadas, "listas para abrir y tomar", de los supermercados está aumentando. Es quizá una buena señal que exista demanda de comida algo más saludable que los típicos snacks ultraprocesados y comidas preparadas para tomar cargadas de harinas, salsas, sal...
¿Qué puedo beber si no quiero ganar peso?
Quizá no sabes la cantidad de azúcares y calorías que consumes a través de las bebidas: cervezas, cócteles, vinos, zumos, refrescos, combinados...
Opciones cada vez más habituales
Son opciones que ganan adeptos día a día pero ojo, puedes acabar ganando peso dejando de tomar proteínas animales.
Hora de comer
Puedes pensar que tal vez tu niño esté comiendo poco (y con el verano, no es de extrañar), pero quizás te equivoques.
Hay uno que consumes muy habitualmente
Si antes era la grasa y después (y ahora también), el azúcar, los ultraprocesados son la nueva bicha de la alimentación.
Te sentirás mejor
A estas alturas del verano es importante ser conscientes de lo que hemos hecho, ejercicio o no, dieta o no, y saber lo que queremos hacer a partir de ahora.
Placer de verano
Es el best seller del verano: ¡el helado! ¿Quién puede resistirse a un sabroso helado? Pero, ¿puedes comerlo sin que la báscula te pase una pesada factura? Te lo aclaramos.
Te la cuelan con lo que es sano
Que tenemos un problema con la obesidad no es ningún secreto. Las cifras están aumentando cada vez más y en niños está siendo alarmante. ¿Qué estamos haciendo mal? Si nos cuentan que vivimos en el país de la dieta mediterránea, ¿qué nos ocurre?
¡Y presume de vientre plano!
Recomiendo huir de dietas rápidas para la pérdida de peso, no funcionan para eliminar grasa corporal, fisiológicamente es imposible perder una gran cantidad de grasa en pocos días.
Cuidado con lo que compras
Los alimentos que actualmente son etiquetados como "integrales" pueden realmente no serlo, pueden contener algo más de fibra añadida, pero tienen aproximadamente las mismas calorías que su homólogo no integral.
