Un plato de salmón saludable

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Dieta saludable

Menú semanal saludable 2020: Semana del 2 al 8 de marzo

Llega el mes de marzo y con él te ofrecemos un menú semanal saludable para que sigas cuidándote. Aquí podrás encontrar recetas sanas para seguir una dieta equilibrada que hará que te sientas mejor contigo mismo.

La mejor forma de gozar de una buena salud pasa por dar mucha importancia de una alimentación equilibrada, sana y saludable, así como compaginarlo con la actividad física. Seguir este modo de vida te ayudará además a perder esos kilos de más que llevas meses arrastrando.

Como valor añadido, que ayude a seguir esta dieta saludable, debes recordar la importancia de potenciar tanto las frutas como verduras y otros ingredientes de temporada. A continuación te proponemos un menú para esta semana del 2 al 8 de marzo

Menú semanal del 2 al 8 de marzo

Lunes, 2 de marzo

Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur

Comida: Arroz con verduras y filete de ternera a la plancha

Cena: Pescado blanco a la plancha con ensalada

Martes, 3 de marzo

Desayuno: Un café con leche y una tostada de pan de centeno

Comida: Lentejas estofadas

Cena: Berenjena rellena de verduras

Miércoles, 4 de marzo

Desayuno: Una porción de queso fresco y frutos secos

Comida: Lasaña de verdura

Cena: Pechuga de pollo asado con ensalada

Jueves, 5 de marzo

Desayuno: Un vaso de leche desnatada y una tostada de pan con cereales

Comida: Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao

Cena: Tortilla francesa con ensalada

Viernes, 6 de marzo

Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate

Comida: Crema de verduras casera y pechuga de pavo a la plancha

Cena: Plato de fiambre magro con queso fresco

Sábado, 7 de marzo

Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur

Comida: Acelgas rehogadas con patata y filete de ternera a la plancha

Cena: Dorada con tomate al horno

Domingo, 8 de marzo

Desayuno: Un café con leche y una tostada con aceite

Comida: Arroz con pollo y verduras

Cena: Lomo de salmón a la plancha

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