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Dieta saludable
Menú semanal saludable 2020: Semana del 2 al 8 de marzo
Llega el mes de marzo y con él te ofrecemos un menú semanal saludable para que sigas cuidándote. Aquí podrás encontrar recetas sanas para seguir una dieta equilibrada que hará que te sientas mejor contigo mismo.
La mejor forma de gozar de una buena salud pasa por dar mucha importancia de una alimentación equilibrada, sana y saludable, así como compaginarlo con la actividad física. Seguir este modo de vida te ayudará además a perder esos kilos de más que llevas meses arrastrando.
Como valor añadido, que ayude a seguir esta dieta saludable, debes recordar la importancia de potenciar tanto las frutas como verduras y otros ingredientes de temporada. A continuación te proponemos un menú para esta semana del 2 al 8 de marzo
Menú semanal del 2 al 8 de marzo
Lunes, 2 de marzo
Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur
Comida: Arroz con verduras y filete de ternera a la plancha
Cena: Pescado blanco a la plancha con ensalada
Martes, 3 de marzo
Desayuno: Un café con leche y una tostada de pan de centeno
Comida: Lentejas estofadas
Cena: Berenjena rellena de verduras
Miércoles, 4 de marzo
Desayuno: Una porción de queso fresco y frutos secos
Comida: Lasaña de verdura
Cena: Pechuga de pollo asado con ensalada
Jueves, 5 de marzo
Desayuno: Un vaso de leche desnatada y una tostada de pan con cereales
Comida: Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao
Cena: Tortilla francesa con ensalada
Viernes, 6 de marzo
Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate
Comida: Crema de verduras casera y pechuga de pavo a la plancha
Cena: Plato de fiambre magro con queso fresco
Sábado, 7 de marzo
Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur
Comida: Acelgas rehogadas con patata y filete de ternera a la plancha
Cena: Dorada con tomate al horno
Domingo, 8 de marzo
Desayuno: Un café con leche y una tostada con aceite
Comida: Arroz con pollo y verduras
Cena: Lomo de salmón a la plancha
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