Consejos de una experta para hacer la compra de manera saludable

Una dieta equilibrada es el secreto para estar más sanos.

La cesta de la compra de los canarios no es que digamos que sea de las más sanas. Pero dónde está el error.

La clave está en buscar el equilibrio. Los expertos recomiendan de tres a 5 raciones diarias de frutas y verduras. Un 15 por ciento de proteínas, huevos, carne y pescado. Un 60 por ciento de legumbres, pan y cereales, pasta y arroz. Y un treinta de grasas.

El problema está en esos caprichos de los solemos abusar.

Alimentos con mucho aporte calórico y muy pocos nutrientes. Y ojo porque el 40 por ciento de los fallecidos en las islas, mueren por enfermedades relacionadas con una mala alimentación.

Y otro consejo, un yogur al día es fundamental, para proteger la flora intestinal y prevenir la osteoporosis.