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El estado de alarma decretado por el Gobierno de España para combatir el coronavirus impide salir de casa a realizar ejercicio, algo que hacen miles de españoles cada día.

El pasado domingo muchos fueron los runners y ciclistas que tuvieron que dar media vuelta ante las indicaciones de las autoridades locales. Ante la imposibilidad de realizar ejercicio al aire libre, existen opciones para trabajar en casa.

Carles Castillejo, campeón de España en 5000 m., 10.000 m., media maratón y maratón., nos ofrece una tabla de nueve ejercicios para no perder la forma, y que podemos ver en el siguiente vídeo.