Expertos en nutrición aconsejan cómo comprar saludable

Recomiendan evitar grasas y azúcares refinados

La población envejece y para llegar a viejos lo mejor posible hay que comer bien. Evitar las grasas saturadas, los azúcares refinados y, desde luego, los alimentos precocinados y los platos preparados.
Lo recomendable para una compra saludable es acudir a un mercado.

Las proteínas no pueden faltar en las comidas principales y son imprescindibles 5 raciones diarias de fruta y verdura. La clave está en organizarse y en no consumir más calorías de las que necesitamos porque solemos pasarnos.