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EL MUNDO DE ISASAWEIS I PROG. 11

Ejercicio durante el embarazo

Durante el embarazo es importante practicar ejercicios. Pero que no sean arriesgados, para evitar caídas. Natación, yoga, pilates, senderisno, gimnasia prenatal... Isasaweis da algunos consejos para el periodo de gestación.

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Durante el embarazo es importante practicar ejercicios. Pero que no sean arriesgados, para evitar caídas. Natación, yoga, pilates, senderisno, gimnasia prenatal y muchos más.

Además, en las clases de preparación al parto enseñan a corregir posturas, hacer respiraciones... cosas fundamentales sobre todo para la recta final del embarazo.

Es importante tomar algo ligero antes de hacer el ejercicio y beber mucha agua.

Isasaweis ha querido hablar de los ejercicios de Kegel, que se recomiendan durante y después del embarazo. Sirven para fortalecer el suelo pélvico y consite en la contracción del músculo pubocoxígeo, que sirve para la incontinencia urinaria y la elasticidad del periné.

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