CUERPO Y MENTE
Qué es el Qi Gong y por qué vas a querer practicarlo sin parar el 2022
La disciplina que responde a la necesidad de entender la salud como la unión de cuerpo, mente y espíritu.
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Con el nuevo año, se renuevan los propósitos de llevar un estilo de vida saludable. Si eres de las que se apuntan al gimnasio para después no ir o te apasionan las nuevas disciplinas, apunta en tu agenda el Qi Gong, la última tendencia en materia de belleza y bienestar.
¿Qué es el Qi Gong?
El Qi Gong o Chi Kung es un milenario conjunto de técnicas procedentes de la medicina tradicional china que pueden traducirse como ‘el arte de trabajar la energía’. “La medicina china cuenta con cuatro herramientas fundamentales: la acupuntura, el tuina, la fitoterapia y el Qi Gong. Este último se basa en un movimiento lento del cuerpo coordinado con la respiración y que requiere de un alto grado de concentración”, apunta Jean-Luc Riehm, Wellthy Expert de La Bobadilla Royal Hideaway Hotel.
“Se trata de un método de entrenamiento holístico que entiende la salud de una manera integral, como resultado de la unión entre cuerpo, mente y espíritu”, añade el instructor de esta disciplina en el privilegiado entorno de la sierra granadina de Loja. Una práctica cuya finalidad es estimular la energía vital del organismo y facilitar su libre circulación a través de los meridianos que recorren el cuerpo que, además de servir como alternativa al ritmo frenético de cada día, es apta para todos los públicos.
¿De dónde proviene el Qi Gongs?
Algunos Qi Gongs provienen de la tradición taoísta, otros son de inspiración budista o incluyen influencias marciales. Aunque existen variedades diferentes, todas buscan nutrir y hacer circular la sangre y la energía dentro del cuerpo. “La mayoría de Qi Gongs responden eficazmente a este propósito, suficiente para cuidar nuestra salud de acuerdo con los parámetros de Occidente. Sin embargo, si seguimos profundizando en la práctica, llegaremos a aquellas etapas enfocadas a la transformación interior, un trabajo espiritual llamado Nei Gong”, explica Riehm.
¿Cómo se practica el Qi Gong?
El Qi Gong educa el cuerpo, la respiración y la mente para alcanzar la armonía entre el Jing (esencia), el Qi (energía) y el Shen (espíritu) en beneficio de la salud, el desarrollo personal y la longevidad. Y lo hace mediante posturas estáticas, movimientos dinámicos, marchas o sonidos apoyados sobre sus tres pilares: movimiento físico, respiración y concentración mental.
“Es una manera de cultivar la relación con uno mismo, con la naturaleza y con lo trascendente, que cada vez atrae a más público por sus potentes efectos preventivos y curativos”, señala el instructor de La Bobadilla sobre la tendencia wellness de 2022.
¿Cuáles son los beneficios del Qi Gong?
Practicar Qi Gong aporta flexibilizad y fortalece el cuerpo, a la vez que refuerza el sistema inmunitario activando las energías nutritiva y defensiva. También favorece la circulación sanguínea y energética, mejora el funcionamiento de los órganos y vísceras y brinda equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual.
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