Día Mundial del Cerebro
Día Mundial del Cerebro: ¿cómo cuidar el de los niños en su etapa de desarrollo?
El cerebro es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas (leer o pensar) y las reacciones del organismo a distintos estímulos. Por este motivo, la Federación Mundial de Neurología ha nombrado el 22 de julio como el Día Mundial del Cerebro.
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Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro para concienciar sobre su importancia, riesgos y enfermedades que le afectan.
En España, la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP) ha elaborado un decálogo de consejos para cuidar el desarrollo del cerebro infantil, dirigido fundamentalmente a los padres y al profesional sanitario implicado en el cuidado de los más pequeños de la casa. María Vázquez, miembro de la Junta Directiva de SENEP, recalca la importancia de proteger y estimular este órgano en una etapa en pleno desarrollo.
- Nutrición adecuada desde el embarazo
Los cuidados y la buena alimentación tienen que empezar desde el embarazo. Los expertos recomiendan una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables para la correcta formación del feto. Limitar los alimentos ultra procesados y evitar el consumo de alcohol o tabaco.
- Juego activo
El juego fomenta la interacción con otros niños, la curiosidad y la resolución de problemas. Además, hablar con los niños, leerles cuentos, cantarles y favorecer que experimenten sensaciones agradables es importante para el correcto desarrollo del cerebro.
- Sueño de calidad
Los niños necesitan descansar, así como jugar y alimentarse de forma correcta. Durante el sueño, el cerebro procesa la información del día y consolida el aprendizaje. Un niño debe tener horarios de sueño regulares y evitar el uso de pantallas antes de acostarse.
- Entornos seguros y amorosos
Un entorno familiar estable y un apego seguro con los cuidadores fomentan un desarrollo emocional sano. El estrés puede tener efectos perjudiciales en el cerebro en desarrollo.
- Limitación del tiempo de pantallas
Aunque las tecnologías digitales pueden tener un papel educativo, su uso excesivo puede interferir en el desarrollo cerebral. Es fundamental establecer límites y supervisar el contenido al que acceden.
- Fomento de la actividad física y el deporte
La actividad física mejora el flujo sanguíneo cerebral, promueve el crecimiento de nuevas neuronas, y optimiza la función cognitiva.
- Interacción con otros niños de su edad
La interacción con otros niños desde edades tempranas permite el desarrollo de habilidades cognitivas superiores como el lenguaje y la psicomotricidad. La ausencia de relaciones sociales afecta al ánimo y la conducta de los niños en desarrollo.
- Escolarización
Ir al colegio estimula el aprendizaje continuo, la socialización, el desarrollo de habilidades cognitivas y sociales.
- Prevención de lesiones y protección física del cerebro.
El cerebro infantil es especialmente vulnerable a traumatismos. Es crucial usar sistemas de retención en el coche, casco para ir en bicicleta o patinete, y fomentar hábitos de juego seguro.
- Detección precoz de alteraciones del neurodesarrollo
Observar y actuar ante señales de alarma, como la escasa interacción social, mejora significativamente el pronóstico. Siempre consultar al pediatra o a un especialista en neurología pediátrica ante cualquier sospecha es fundamental.
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