SALUD Y LONGEVIDAD
Qué es Klotho y qué dicen los expertos sobre su poder antienvejecimiento
Investigaciones recientes sugieren que esta proteína podría estar relacionada con la longevidad y la salud cardiovascular. El ejercicio, el sueño y la alimentación juegan un papel clave en sus niveles.
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En la búsqueda de fórmulas para vivir más y mejor, la ciencia ha puesto el foco en una proteína poco conocida para el público general: Klotho. Algunos investigadores la han bautizado incluso como el "interruptor del envejecimiento" por su posible relación con la longevidad y con la protección frente a enfermedades asociadas a la edad.
Un estudio genético realizado en 2025 por científicos de la Universidad de Barcelona analizó el efecto de manipular esta proteína en modelos animales. Tras un año de investigación, los resultados mostraron que los ratones que recibieron infiltraciones de Klotho no solo vivían más tiempo, sino que lo hacían con mejores condiciones físicas y cognitivas, manteniendo mayor fuerza muscular y ósea.
Los hallazgos, publicados en Age Management Medicine Group, han reforzado el interés científico por esta proteína y su posible papel en el envejecimiento saludable.
Qué es la proteína Klotho y por qué interesa a los científicos
La proteína Klotho se produce principalmente en los riñones y desempeña funciones importantes en el organismo relacionadas con el metabolismo mineral, la regulación del calcio y la salud vascular.
En humanos, diversos estudios han observado que niveles adecuados de Klotho se asocian con mejor salud cardiovascular, función renal más eficiente y menor inflamación. También se ha relacionado con procesos que influyen en la longevidad.
Según explica el doctor Galán, director médico de la clínica de medicina preventiva Neolife, cuando los niveles de esta proteína son bajos pueden aparecer factores relacionados con el envejecimiento biológico, como mayor rigidez arterial o estados inflamatorios. Sin embargo, el experto matiza que tener niveles bajos no significa necesariamente desarrollar una enfermedad.
¿Se puede medir la proteína Klotho en una analítica?
Aunque la proteína puede medirse mediante pruebas específicas, no forma parte de los análisis clínicos habituales.
"Se puede medir, pero no es una prueba estándar en medicina general. Se utiliza sobre todo en investigación o en algunos entornos de medicina preventiva cuando se estudia el metabolismo mineral o el envejecimiento vascular", explica el doctor Galán.
Además, no existe un valor universal considerado "ideal", como ocurre con el colesterol. Los niveles dependen de factores como la edad, el estado de los riñones o el grado de inflamación del organismo, por lo que se utiliza más como indicador científico que como objetivo clínico concreto.
Los hábitos que pueden aumentar sus niveles
Aunque el estudio de esta proteína sigue en desarrollo, la evidencia científica apunta a que los hábitos de vida influyen en su producción.
El ejercicio es una de las estrategias más estudiadas. Investigaciones recogidas en la base de datos científica de la National Library of Medicine sugieren que la actividad física puede aumentar los niveles de Klotho en el organismo.
Los expertos destacan especialmente:
- Ejercicio aeróbico regular (como correr, nadar o montar en bicicleta)
- Entrenamientos HIIT o de intervalos de alta intensidad
- Entrenamiento de fuerza, que puede influir indirectamente al reducir inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina
Dormir bien y controlar el estrés
El descanso también juega un papel importante. Dormir las horas necesarias ayuda a regular procesos hormonales y metabólicos que influyen en el envejecimiento celular.
El manejo del estrés es otro factor relevante, ya que los estados inflamatorios crónicos pueden afectar a distintos mecanismos relacionados con la longevidad.
Una dieta basada en alimentos frescos
La alimentación también puede contribuir a mantener niveles adecuados de esta proteína. Los especialistas recomiendan priorizar una dieta equilibrada basada en verduras y frutas, legumbres, proteínas de alta calidad y alimentos poco procesados. En cambio, conviene limitar el consumo de alcohol, que puede favorecer la inflamación y afectar negativamente al metabolismo.
Algunos expertos señalan que estrategias como el ayuno intermitente podrían tener efectos beneficiosos en ciertos casos, aunque la evidencia todavía está en estudio y debe aplicarse de forma individualizada.
Un campo de investigación en pleno desarrollo
Aunque la proteína Klotho se perfila como uno de los grandes focos de investigación en el campo de la longevidad, los científicos coinciden en que aún queda mucho por estudiar antes de trasladar estos hallazgos a aplicaciones clínicas generalizadas.
Lo que sí parece claro es que los factores que ayudan a mantener sus niveles —ejercicio, buena alimentación, descanso y control del estrés— son también los pilares clásicos de un envejecimiento saludable.
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