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¿Qué es el catch and release? Un fenómeno tóxico habitual en las apps de citas

En este artículo hablamos del catch and release, un fenómeno tóxico que ocurre con frecuencia en las apps de citas. Te explicamos por qué hay personas que actúan así y cómo evitar caer en su juego.

En la era digital, las aplicaciones de citas se han convertido en una forma popular de conocer a nuevas personas y potenciales parejas románticas. Sin embargo, con la creciente popularidad de estas plataformas, también han surgido ciertos fenómenos negativos, uno de los cuales es conocido como catch and release (atrapar y soltar, en español). Este término se refiere a un comportamiento tóxico en las apps de citas en el que una persona busca el reconocimiento y la validación de los demás, pero sin la intención real de establecer una relación seria.

El catch and release se caracteriza por un patrón de comportamiento repetitivo en el que una persona se involucra brevemente con alguien, muestra interés inicial y establece una conexión, pero luego, cuando recibe un mismo feedback, desaparece repentinamente sin ninguna explicación o motivo aparente. La persona "atrapada" se queda confundida, frustrada y emocionalmente agotada, mientras que quien practica esta forma de relacionarse obtiene una gratificación momentánea al sentirse buscado y deseado, evitando cualquier tipo de compromiso o responsabilidad.

¿Por qué hay personas que actúan así?

Este fenómeno tóxico tiene varias causas posibles. Algunas personas pueden estar lidiando con un trauma que les haya provocado problemas de compromiso o miedo a la intimidad, lo que las lleva a buscar interacciones superficiales y evitar relaciones serias.

Otras pueden tener una necesidad constante de validación y atención, debido a una grave falta de autoestima, y emplean este tipo de apps como una forma de satisfacer su ego y sentirse deseables, sin intención alguna de encontrar el amor.

Además, el anonimato y la falta de consecuencias reales en el mundo virtual pueden fomentar este tipo de comportamiento irresponsable, ya que a través de una pantalla parece que no se pueda causar dolor.

Cómo actuar si has sido víctima del catch and release

El catch and release puede tener consecuencias emocionales negativas para las personas que lo experimentan y hasta generar pequeños traumas que afectarán a futuras relaciones.

Aunque las apps de citas han conseguido llevado al altar a cientos de parejas, también pueden ser muy dañinas para algunas personas, sobre todo aquellas que se han visto ser atrapadas en este bucle de romances incipientes que no llegan a materializarse.

Tener demasiadas citas superficiales y efímeras puede minar la confianza y autoestima de uno, haciéndole sentir que no es lo suficientemente interesante o atractivo para mantener una relación significativa con nadie. Además, la falta de cierre y explicación por parte de la persona que practica el catch and release puede generar confusión y dolor emocional, incluso promover el ovethinking.

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Entonces, ¿cómo se puede evitar caer en el catch and release o lidiar con sus consecuencias? Aquí hay algunas sugerencias:

Establece límites: Si una vez leído este artículo te das cuenta de que este fenómeno te ha ocurrido en más de una ocasión, establece límites de primeras, hablando claro de tus intenciones, expectativas y deseos.
No tengas miedo de cortar por lo sano: Si tu ligue de internet comienza a mostrar un comportamiento extraño, huye. Déjale claro que tus necesidades no se están cumpliendo y que un placer haber compartido conversaciones.
Mantén tus expectativas realistas: Las apps de citas pueden ser un terreno complicado y volátil, por lo que es recomendable mantener los pies en la tierra y no ilusionarse rápido. Ser realista o demasiado prevenido te salvará de más de una desilusión. Comprende que hay personas que pueden aparecer e irse en poco tiempo y aun así dejarte un buen recuerdo.
Busca apoyo: Si te sientes afectado emocionalmente por el catch and release, busca el apoyo de amigos, familiares o incluso profesionales de la salud mental. Hablar sobre tus experiencias puede ayudarte a procesar tus emociones, recuperar tu confianza y no caer de nuevo en el juego de este tipo de personas tóxicas.