Love bombing: Cómo evitar caer en esta táctica manipuladora en una relación

En el inicio de una relación, las muestras de afecto intensas y desorbitadas son de lo más comunes, lo cual no debe preocuparnos. Cuando nos enamoramos, nuestro cuerpo empieza a segregar unos compuestos químicos que nos hacen sentir excitación y felicidad, lo que hace que necesitemos estar todo el tiempo cerca de nuestra pareja, ya sea físicamente o a través de las redes sociales.

Esta especie de "locura" por la otra persona ha sido comparada con los efectos de las drogas y los trastornos obsesivos, sin embargo, es importante destacar que en el contexto del enamoramiento, esto no es alarmante, ya que tiende a evolucionar hacia sentimientos más calmados con el tiempo.

Sin embargo, este comportamiento tan típico del amor puede confundirse con el love bombing, una táctica manipuladora que puede traducirse en abuso psicológico, por lo que hay que tener mucho cuidado e ir siempre con pies de plomo.

¿Qué es el love bombing?

Love bombing es un término derivado de la idea de una "bomba" que explota expulsando amor y afecto en abundancia, dejando al receptor emocionalmente abrumado. Los "love bombers" suelen conquistar a sus "víctimas" con cumplidos excesivos, regalos y atención constante, haciéndoles sentir como si fueran el centro de su mundo en etapas muy iniciales de la relación, cuando quizás se conocen hace apenas unas semanas.

Sabiendo que es pronto para ese exceso de romanticismo, se justifican afirmando que se trata de un flechazo y que están realmente enamorados. Y así, a base de recompensas verbales o materiales, van dando a la otra persona una gran cantidad de estímulos positivos que, cuando se los quita, se queda muy confundida.

Al pasar de 100 a 0, las "víctimas" se preguntan qué han hecho mal y tratan de recuperar aquella excesiva atención a cualquier precio, cediendo a dejar de ver a sus amigos, familia o hacer todo aquello que le gusta, solo para complacer al "love bomber". Aquí es cuando ocurre el abuso, pues la persona manipuladora ha conseguido lo que quería, tener a su pareja comiendo de la palma de su mano.

Y eso sigue así hasta que la persona que está siendo manipulada se percata de la situación y se empieza a alejar. Entonces su pareja volverá a optar por los gestos de amor desmedido hasta volverla a aturdir. Y así deforma cíclica.

La importancia de la autoestima

Como en la mayoría de relaciones tóxicas, ni los malos son tan malos ni los buenos tan buenos. Al final todo acaba siendo culpa de unabaja autoestima. Puesto que el abusador, suele usar el love bombing de forma inconsciente para recibir a cambio otro "bombardeo de amor" que le ayude a reafirmar que es amado y deseado por alguien.

Como explica Claire Strutzenberg, profesora de la Universidad de Pensilvania, a la BBC, el love bombing es la respuesta lógica a rasgos narcisistas y de déficit de autoestima. Quien lo ejerce no busca más que una persona que le devuelva lo que da, como si se tratara de un espejo, como en el mito de Narciso.

Pero todos sabemos cómo acaba la historia del este niño que se enamoró de su reflejo, por lo que es primordial acudir al psicólogo para trabajar la autoestima, puesto que una falta de ella no solo hace daño a uno mismo, a veces también a las personas que más queremos.

Por otro lado, las víctimas suelen tener el mismo defecto, pero en su caso, más que el rasgo narcisista, lo que las vuelve vulnerables es la acumulación de traumas de relaciones anteriores que no han sido nada saludables. Al encontrarse de golpe con tanta atención, caen de lleno en la "trampa".

Cómo evitar el love bombing

Dicho esto, la forma principal de evitar el love bombing es reforzar la autoestima, pero existen otros aspectos que hace falta tener en consideración si estás comenzando una relación.

1.Establece límites: Mantén límites personales claros y comunícalos abiertamente. Ten cuidado si tu pareja los ignora o te presiona para abandonarlos.

2. Tómate el tiempo que necesites: Las relaciones saludables se desarrollan gradualmente. Desconfía de los compromisos rápidos o demostraciones intensas de afecto al comienzo.

3. Fíjate en las acciones: Presta atención a si sus acciones concuerdan con sus palabras. El verdadero afecto se demuestra a través de un cuidado y respeto constantes, no solo mediante halagos vacíos y despersonalizados.

4. Pide opinión externa a la pareja: Busca la perspectiva de amigos cercanos o familiares que puedan proporcionar una visión objetiva de la relación.

5. Mantén tu independencia: Continúa persiguiendo tus sueños, disfrutando de tus aficiones y pasando tiempo con amigos y familiares. Asegúrate siempre que no te quedas aislado.

Cómo hacerte la maniobra de Heimlich a ti mismo si estás solo

-