SALUD FÍSICA Y MENTAL
El auge de los retiros de bienestar: ¿por qué son cada vez más buscados?
Hablamos con Ana Bedoya, directora de Hotel Spa Niwa, y con Dalicer Cedeño, ingeniera, yogui y creadora de la comunidad Seres Cósmicos, para entender por qué cada vez hay más personas interesadas en los retiros de bienestar.
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Algo está cambiando en nuestra manera de descansar. Ya no buscamos solo "desconectar un fin de semana", sino sentir un bienestar real, profundo y sostenido. Los retiros de bienestar —desde escapadas cortas hasta experiencias de introspección— viven su mejor momento, y no es casualidad: el estrés, el agotamiento mental y la sensación de ir siempre con prisa se han convertido en un denominador común.
Para entender este fenómeno, hablamos con Ana Bedoya, directora de Hotel Spa Niwa, uno de los templos de bienestar más reconocidos a menos de una hora de Madrid, y con Dalicer Cedeño, ingeniera, yogui y creadora de la comunidad Seres Cósmicos, cuyos retiros emocionales y espirituales se llenan en cuestión de días. Ambas coinciden: cada vez más personas necesitan parar… y dejarse cuidar.
El estrés, una señal de alarma
Ana Bedoya lo nota cada temporada: la demanda crece sin parar. "La gente ya no busca solo desconectar; busca sentirse bien de verdad", afirma. Según explica, los huéspedes llegan con una carga enorme de estrés y cada vez con más conciencia del impacto que tiene en su salud física y emocional. "Por fin entendemos que el estrés no es normal: es una señal de alarma del cuerpo".
En Niwa, ese bienestar empieza casi al llegar. El silencio, la luz y la arquitectura minimalista generan un efecto inmediato. "En Niwa, el cuerpo reconoce muy rápido que por fin puede descansar", asegura. No es casualidad que muchos huéspedes repitan esa frase tan viral entre sus visitantes: dos días equivalen a una semana de vacaciones.
La necesidad de parar
Dalicer Cedeño también ve cómo su comunidad crece año tras año. Para ella, la razón es clara: "Cada vez somos más conscientes de que necesitamos parar". Explica que la vida moderna exige una energía que no siempre podemos sostener, y por eso los retiros se han convertido en espacios donde volver a lo simple, al cuerpo, a la respiración.
Para muchas de las personas que acuden a sus encuentros, el retiro llega en un momento clave: transición vital, agotamiento emocional, estrés laboral o la necesidad de reconectar. "No hay un perfil único: el retiro llama cuando el alma está lista para algo nuevo", afirma.
Retiros para resetear cuerpo y mente
En España, las escapadas más demandadas son las de dos noches, según Niwa. Personas que viajan solas, parejas que buscan intimidad con spa privado, programas para mejorar el sueño o terapias orientales diseñadas para regular el sistema nervioso. "La gente necesita un lugar donde soltar", resume Bedoya.
En los retiros de Dalicer, los beneficios se repiten una y otra vez: paz interna, claridad mental, energía creativa y esa "ligera sensación de volver a casa". Pero lo que realmente marca la diferencia es la comunidad. "La magia de mis retiros está en el grupo. Mujeres que llegan de lugares diferentes y acaban vibrando juntas. Hay personas que van por su cuarto retiro conmigo. Eso lo dice todo".
El poder del entorno
Otra pieza clave del éxito es el escenario elegido. Tanto Bedoya como Cedeño coinciden en que el lugar marca el tono de la experiencia.
El mar expande, la montaña centra, el campo relaja. Incluso la estación del año define la energía del retiro. "El destino no es un simple escenario; aporta una vibración que impulsa la intención", explica Dalicer.
"Quienes vienen de grandes ciudades llegan con un nivel de estrés que no perciben hasta que se detienen"
En Niwa, la cercanía a Madrid es otro punto a favor. Muchos huéspedes llegan sin ser conscientes de la tensión acumulada. "Quienes vienen de grandes ciudades llegan con un nivel de estrés que no perciben hasta que se detienen", señala Bedoya. En horas, el cuerpo se reinicia.
Cómo mantener la calma al volver a casa
Una de las preguntas más frecuentes es qué ocurre después. ¿Cómo evitar que el estrés vuelva en cuanto regresamos a la rutina?
La respuesta, según Dalicer, está en la intención: "En el retiro definimos qué energía quieres llevarte contigo. Un recordatorio, un amuleto, algo que conecte con eso que sembraste allí". A partir de ahí, pequeños espacios de autocuidado —respirar, practicar, escribir, escucharse— ayudan a mantener viva la claridad que se sintió durante el retiro.
Un retiro es un regalo
Para cualquiera que esté pensando en vivir un retiro por primera vez, el mensaje de ambas es claro: no hace falta estar preparado. Solo estar dispuesto a parar.
Ana Bedoya lo resume así: "El mejor mood para venir a una escapada de bienestar es darte permiso para parar". Y Dalicer lo completa: "Un retiro es un regalo. Si te llama, aunque sea un susurro, es porque hay algo dentro de ti preparado para abrirse".
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