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MENSTRUACIÓN

Cómo aliviar los dolores de la regla con productos que tienes en casa

La mayoría de las mujeres sabe lo incómodo que es tener la menstruación con dolores y es que este malestarvafecta a muchas en mayor o menor parte. Por eso, recurrir a trucos caseros para aliviar esta zona siempre ha sido una alternativa.

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No es un secreto que muchas mujeres padecen de cólicos mensualmente, a causa de la regla y si bien es recomendable acudir a un especialista en ginecología cuando estos son insoportables o no dejan hacer una vida normal, lo cierto es que pueden calmarse o mejorar si se lleva una alimentación balanceada, una vida sin mucho estrés y un par de trucos caseros que han pasado de generación en generación para llevar estos días del mes con menos dolor.

INFUSIÓN DE ALBAHACA PARA CARLMAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES:

Ingredientes:

• 1 ½ taza de agua

• 2 cucharadas de albahaca

Preparación:

• Calentad el agua junto con la albahaca dentro de un recipiente y cuando llegue a ebullición, retirad del fuego y dejar enfriar.

• Endulzad al gusto y consumir tazas pequeñas de esta infusión cada hora y media para aliviar las molestias de la menstruación.

LECHE Y CEBOLLA PARA CALMAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES:

Es uno de los remedios naturales para combatir los cólicos menstruales más antiguos y uno de los más efectivos. Aunque, no suene apetitoso y sea para valientes, esta mezcla asegura calmar la zona del vientre si se consume de forma regular durante los días de ovulación.

Ingredientes:

1 litro de leche

250 gramos de cebolla

Cebollas | iStock

Preparación:

• Colocad la leche junto a la cebolla en una olla y hervir entre 10 y 15 minutos.

• Luego, dejad enfriar un poco y tomad la mezcla tibia cuando se tengan dolores menstruales intensos.

Podéis endulzar con una cucharadita de miel esta mezcla, para mejorar su sabor.

ACEITE DE ROSAS:

El aceite de rosas es otro remedio natural muy efectivo para calamar los dolores menstruales y es que este, ayuda a estabilizar los niveles de ciertas hormonas femeninas. Además, también regula el ciclo menstrual y fortalece el tono muscular uterino.

Para aplicarlo, sólo tenéis que masajear suavemente un poco del aceite en la parte baja del abdomen y zona inferior de la espalda. Pero, si tenéis dolores puntuales, también podéis aplicarlo localmente en cuanto estos aparezcan, así como en las zonas de pulso como: las muñecas, las sienes, plexo solar y detrás de las orejas.

LECHE DORADA:

Si sois amantes de las especias, sabréis los beneficios que aporta la popular leche dorada que no es más que cúrcuma con un poco de canela y pimienta. Este ingrediente, de llamativo color amarillo es excelente para calmar los cólicos menstruales pues ayuda a combatir la inflamación del estomago y a mejorar la circulación.

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal

• 1 cucharadita de cúrcuma

• 1 cucharadita de canela

• 1 pizca de pimienta

• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

• Calentad la bebida, sin que llegue a hervir para que después no destruya parte de las propiedades de las especias, junto a la cúrcuma, la canela y la pizca de pimienta y mezclar todos los ingredientes.

• Para finalizar, podéis endulzar con miel si os apetece y consumid una vez servida.

Otras consideraciones a tener en cuenta para calmar los cólicos menstruales:

• Ponerse una almohadilla térmica en el abdomen o en la parte baja de la espalda siempre ayuda a calmar los cólicos y causa un efecto satisfactorio y relajante en la zona.

• Otra alternativa que recomiendan para calmar los cólicos menstruales es practicar regularmente ejercicio y es que esto mejora el síndrome premenstrual y disminuye la sensación de dolor durante los días de la menstruación.

• Reducir la ingesta de cafeína o alimentos que produzcan hinchazón, como refrescos, comidas grasosas o legumbres ayuda a combatir los cólicos menstruales, pues este tipo de comidas causan más dolores.

• Masajear suavemente la zona de los ovarios durante unos minutos, con movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj, ayuda a mejorar los cólicos menstruales. Para aportar mayor beneficio, podéis añadir unas gotas de esencias o aceites esenciales.

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