CON CHOCOLATE NEGRO PARA LOS MÁS GOLOSOS
Si crees que hacer trufas es difícil… ¡te equivocas! Esta receta de trufas hechas con galletas tipo Oreo sin gluten y sin lactosa son facilísimas de hacer y además son irresistibles. ¡Atrévete a probarlas!
Ojo con lo que te venden
¿Se siente como si le hubiera atropellado un autobús? ¿Tiene fiebre? ¿Escalofríos? ¿Le duele cada músculo de su cuerpo? Vaya, parece que ha cogido la gripe. Para empezar, le haré una lista de los que son los 5 súper alimentos que podrán curar su gripe.
Y no, no es la comida más importante del día
El desayuno no es la comida más importante del día, a pesar de que así nos lo han vendido. Es una comida más, y por cierto, por mi experiencia en consulta, analizando registros dietéticos de cientos de pacientes, la peor ingesta que hace la mayoría en su dieta habitual.
LO PUEDES HACER EN CASA
Una de las consecuencias más frecuentes de la retención de líquidos es el engrosamiento de los tobillos. Con esta rutina de entrenamiento notarás cómo se van desinflamando.
LO PUEDES HACER EN CASA
Si tienes contracturas en la espalda con frecuencia, es posible que además de un fisio necesites una rutina de trabajo en casa. Con esta tabla de ejercicios notarás una clara mejoría.
¡Y no necesita horno!
Una receta fácil y deliciosa de tarta de chocolate sin gluten, sin lactosa y ¡sin horno!
LO PUEDES HACER EN CASA
Si a ti también se te acumula la grasa en glúteo, pierna y abdomen, deberías decantarte por las clases de GAP. Ponte música en casa y toma nota de los ejercicios que aquí te proponemos:
¿LOGRAS LLEGAR A LOS 10.000 PASOS DIARIOS?
Si no estás acostumbrado a hacer deporte, empieza por incrementar el número de pasos que das cada día. Te explicamos por dónde empezar.
