#QUÉDATEENCASA
Estas semanas en casa nos están poniendo difícil la Operación Bikini. Si tenes miedo a engordar, especialmente piernas y glúteo, esta tabla te ayudará con la pérdida de volumen sin necesidad de salir de casa. En el vídeo te muestro, paso a paso, cómo ejecutar correctamente los ejercicios.
Alimentación sana
La correcta forma de alimentarnos puede tener un papel muy importante a la hora de prevenir patologías y combatirlas reforzando nuestro sistema inmunológico. Una mala alimentación puede deprimirlo y hacernos más susceptibles de enfermar, así que, si adquieres alimentos, intenta que sean lo más saludable posible y evita los insanos.
#YOMEQUEDOENCASA
No estaba en nuestros planes abandonar la rutina para permanecer sin salir de casa quién sabe durante cuántas semanas... No puedes salir a correr, montar en bici ni ir al gimnasio, pero puedes quemar muchísimas calorías en sólo un rato con este circuito de HIIT, que puedes practicar en un rincón de tu casa.
Consumo
Este tipo de pan puede ayudar a sentirnos más saciadas e indirectamente, ayudar en la pérdida de peso. Es más saludable siempre y cuando sea integral de verdad, pero, ¿cómo detectar eso?
PONTE EN FORMA
Se acerca el verano y todos nos volvemos locos por saber por dónde empezar para perder peso. A continuación te lo contamos.
Alimentación
Ya se sabe que con lo de los lácteos y el calcio hay mucha rumorología pero tal vez te estés preguntando cuánto calcio estás tomando.
¡NO TE QUEDES PARADA!
Es una pregunta que me hacen varias veces todos los años: "¿Puedo hacer deporte si estoy mala?". La respuesta es que sí, siempre que no tengas fiebre. Aquí va una tabla para los días en los que te sientes más débil.
CUÍDATE
Muchas futuras mamás me preguntan si el ejercicio es peligroso para el bebé. Siempre que el embarazo no tenga complicaciones el deporte es totalmente recomendable ya que evita que se cojan muchos kilos, previene el dolor de espalda o que el bebé coja mucho peso. Sin embargo, hay algunos ejercicios que es mejor evitar
SUPERFRUTA
La fruta Jackfruit, procedente de países del sur de Asia, pesa hasta 35 kilos y tiene 25 centímetros de diámetro, pero esto es lo de menos, ya que se trata de un alimento que nos puede proporcionar múltiples beneficios. A continuación te contamos más.
La fibra, fundamental
No hay que obsesionarse con ir al baño, pese a que muchas personas no pueden evitarlo.
