¿Te sientes más cansado que antes del estado de alarma? Esto es lo que puedes hacer

- Desplazamiento lateral con sentadilla: Comienza separando y juntando pies, primero hacia la derecha, y sin dejar de mirar al frente. Ejecuta una sentadilla y repite lo mismo hacia la izquierda. Completa 30 segundos y pasa al siguiente ejercicio del circuito.

- Golpeo cruzado de rodilla: De pie, con la vista al frente, dirige cada una de tus rodillas al codo contrario. Procura ganar velocidad hasta completar los 30 segundos y cambia rápidamente de ejercicio.

- Jumping Jack: Salta separando y juntando brazos y piernas a la vez. Acuérdate de que, en cada apertura, tu cuerpo se abre como una estrella. Cuenta 30 segundos y pasa al siguiente.

- Saltos laterales: Imagina una raya en el suelo o utiliza algún elemento que te sirva como referencia. Colócate a un lado de ella con los pies juntos, salta lateralmente al otro lado, y regresa sin separar los pies en ningún momento. Intenta coger velocidad hasta alcanzar los 30 segundos, y vuelve a empezar el circuito.

Deberás repetir todo entre 3 y 5 veces en función de tu forma física. Con practicarlo dos o tres veces por semana, te sentirás lleno de energía.