SEGÚN LA Brithis Nutrition Foundation
Estas son las porciones de alimentos que deberías comer para llevar una dieta saludable
Llevar una alimentación sana o ponerse a dieta no siempre es fácil, sobre todo si tienes que andar contando las calorías que debes comer a diario. Sin embargo, hay un método infalible con el que podrás saber qué porciones debes comer para llevar una dieta saludable sin contar calorías, te lo explicamos en el siguiente vídeo.
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La obesidad es un problema que cada vez se extiende más por Europa y también en España donde el aumento de esta enfermedad entre personas menores de 25 años afecta ya al 11,3% de los jóvenes y se prevé que aumente en los próximos años.
Por ello, los nutricionistas siguen en pie de guerra ante esta situación que parece imparable, a pesar de que hoy en día la gente trata de cuidarse más y llevar una vida más sana. En Reino Unido, la Fundación Británica de Nutrición (Brithis Nutrition Foundation) ha publicado una guía que muestra las porciones que deberías comer en una dieta de 2.500 calorías para hombres y 2.000 para mujeres, de carbohidratos, proteínas, grasas, lácteos, fruta, vegetales y aceites usando nuestras propias manos para medir estas porciones.
Controlando mejor las porciones que comes será más fácil que comas lo que debes y no ingieras calorías de más.
En el vídeo que encabeza esta noticia podrás ver cómo medir las porciones ideales que necesita tu cuerpo de espaguetis, pollo, queso entre otros alimentos.
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