Formas naturales de prevenir la infección de orina

Pocas cosas hay más incómodas que una infección de orina y quien lo ha sufrido alguna vez en su vida, lo sabe. Ese ardor constante, las ganas de orinar que no cesan… Y lo peor, es que para poder acabar con las molestias, no te queda más remedio que ir al médico para que te receten un antibiótico; un proceso que puede llegar a parecer eterno cuando lo único que quieres es estar sentada en el retrete para apaciguar la sensación de quemazón.

Por todo esto, es muy importante tratar de evitar las infecciones de orina, también conocida como cistitis, a toda costa. Y como algunos estudios han demostrado que es más frecuente en verano, es momento de ponerse al día con este artículo

Cómo evitar una infección de orina

En primer lugar, hay que especificar que hay mujeres mucho más propensas a sufrir cistitis que otras, por lo que los consejos que vamos a dar en este artículo pueden resultar más o menos eficaces según el caso.

Dicho esto, trata de seguir en mayor o menor medida todos estos consejos para que este verano no tengas que pisar la sala de urgencias de un hospital suplicando que te receten antibiótico.

Orina después de practicar sexo

La regla número uno para evitar una infección de orina es tener como norma orinar cada vez que termines de practicar sexo, ya que esto ayuda a eliminar cualquier bacteria que pueda haber entrado en el tracto urinario durante la actividad sexual.

Mantén una buena higiene personal

La primera forma natural de prevenir la infección de orina es mantener una buena higiene personal. Esto implica limpiar bien la zona genital después de cada uso del baño. Cuando lo hagamos en el bidet, es importante utilizar agua y jabón suave, y evitar la utilización de productos que puedan irritar la zona. Es recomendable tener un jabón específico para la higiene íntima, sobre todo si eres propensa a sufrir cistitis.

Bebe mucha agua

Otra forma natural de prevenir la infección de orina es beber suficiente agua. El agua ayuda a mantener el tracto urinario limpio y elimina las bacterias que pueden causar la infección.

Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día, aunque la cantidad exacta puede variar según la edad, el peso y la actividad física. Además, se recomienda evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden irritar la vejiga y aumentar el riesgo de infección.

Incluye los arándanos rojos en tu dieta

Algunos estudios han encontrado que el consumo regular de arándanos rojos puede reducir el riesgo de infección de orina en mujeres. Los arándanos rojos contienen compuestos llamados proantocianidinas, que pueden ayudar a prevenir que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y el tracto urinario.

Fortalece tu sistema inmunitario

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir la infección de orina al fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el tracto urinario. Además, se ha demostrado que la vitamina C puede acidificar la orina, lo que puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas en el tracto urinario.

Puedes obtener niveles adecuados de vitamina C a través de la dieta al consumir alimentos ricos en esta vitamina, como cítricos, kiwi, pimientos, brócoli y fresas, entre otros.

Utiliza ropa interior de algodón

El uso de ropa interior de materiales sintéticos, como el nylon, puede aumentar el riesgo de infección de orina al atrapar la humedad y la transpiración en el área genital, lo que puede promover el crecimiento bacteriano. En cambio, el uso de ropa interior de algodón permite una mayor transpiración y evita la retención de humedad, lo que puede reducir el riesgo de infección de orina. También es recomendable no usar ropa demasiado ajustada a la zona vaginal.

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