DIENTES MÁS BLANCOS

Alimentos para blanquear tus dientes de forma natural

Introduce estos alimentos en tu dieta para tener los dientes más blancos.

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El color de nuestros dientes viene determinado por la cantidad de calcio que se hay en el esmalte. Que se oscurezcan es debido a la ingesta de ciertos alimentos, a una mala higiene bucodental o al consumo de tabaco. Aunque una buena higiene es el mejor aliado para frenar el oscurecimiento de los dientes, existen ciertos alimentos que ayudan también a que no se oscurezcan e incluso blanqueen. Estos no son tan eficaces como los productos profesionales, pero favorecen el proceso.

Los alimentos que blanquean tus dientes

Existen gran cantidad de alimentos, muchos de ellos naturales, que por su composición ayudan a cuidar el esmalte, el primero de ellos es el queso. Como comentábamos, el calcio es el mineral que aporta el color a nuestros dientes y el queso tiene un alto contenido en él. Es beneficioso porque fortalece los dientes, ayuda a regular el pH del interior de la boca y, gracias a la caseína, contribuye a reparar el esmalte. Pero, recuerda, los quesos procesados no harán el mismo efecto que los envejecidos, suaves o azules. Además, cualquier derivado lácteo, como el yogur y la leche, cuentan con grandes cantidades de calcio que favorecen el blanqueamiento.

Gracias a la fibra, el ácido fólico, el potasio, el calcio y el magnesio, la zanahoria es otro de los alimentos que ayuda a limpiar en profundidad, combatir la placa bacteriana y aportar brillo a tu dentadura. Y si eres de los que le encanta la ensalada, además de zanahorias, prueba a añadir vinagre de sidra, para reforzar el proceso limpiador.

El ácido málico que se encuentra en las fresas es un astringente natural que ayuda a eliminar la decoloración de la superficie dental. Este compuesto también se encuentra en ciertos tipos de pasta de dientes. Junto a las fresas, frutas como las uvas (gracias a sus antioxidantes que actúan como bactericidas) y las naranjas pueden ayudar a dejar tus dientes un poco más blancos.

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