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RECETA DEL 21 DE NOVIEMBRE
Receta de dorada al azafrán de Karlos Arguiñano
Aprende a hacer la deliciosa receta de dorada al azafrán de 'Cocina abierta de Karlos Arguiñano'. La dorada aporta la proteína animal necesaria y los hidratos de carbono se encuentran en las patatas y la harina de garbanzo. En cuanto a las hortalizas y verduras que faltan, la ensalada de remolacha, pepino y aceitunas es perfecta para complementar tu menú. ¿Sabías que el azafrán es un potente antioxidante y facilita las digestiones y el sueño?
Ingredientes (4p.):
- 2 doradas
- 2 patatas
- 2 cebolletas
- 200 ml de vino de Jerez
- 1 cucharada de vinagre
- 1 hoja de laurel
- Hebras de azafrán
- Harina de garbanzo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta
- Perejil
Elaboración:
- Pon a calentar en un cazo el vino, el vinagre y la hoja de laurel. A los 2 minutos apaga el fuego, deja que se enfríe y resérvalo.
- Corta las cabezas de las doradas, sácales los lomos y córtalos por la mitad a lo largo retirándoles las espinas centrales de los lomos. Salpimienta los trozos de pescado e introdúcelos en un bol. Viérteles por encima el vinagre con el vino y la hoja de laurel. Déjalos macerando macerar 10-15 minutos. Cuela el jugo y resérvalo.
- Pela y pica las cebolletas en juliana y ponlas a rehogar en una tartera con un chorrito de aceite. Cuando empiecen a dorarse, añade el azafrán, rehógalas brevemente y vierte encima el líquido de la marinada. Cocínalas durante 6-8 minutos a fuego suave.
- Pela las patatas, córtalas en dados y fríelas en una sartén con abundante aceite. Escúrrelas sobre un plato cubierto con papel absorbente de cocina. Sazona y espolvoréalas con perejil picado.
- Enharina los trozos de pescado y fríelos en la misma sartén donde has frito las patatas. Retira y escúrrelos sobre un plato cubierto con papel absorbente de cocina.
- Introduce el pescado y las patatas en la cazuela de la cebolla. Sirve.
Consejo:
- La harina de garbanzo es una alternativa a la tradicional de trigo y, dado que no tiene gluten, es ideal para las personas intolerantes al gluten.
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