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CON AINHOA SÁNCHEZ
Ensalada de tomate y espárragos verdes
Ainhoa Sánchez ha elaborado una rica y nutritiva ensalada de tomate, espárragos verdes y anacardos en 'Cocina abierta de Karlos Arguiñano'. ¿Sabías que los frutos secos son perfectos para darnos la energía que necesitamos durante el día? Lo recomendable es no pasar de una ración de unos 20 o 30 gramos al día, cuatro veces a la semana. ¡Son una gran opción como desayuno o merienda!
Ingredientes (4p.):
1 lechuga
2 tomates
16 espárragos verdes
Aceite de oliva virgen extra
Vinagre
30 g de anacardos
Sal
Elaboración:
Lava la lechuga, seca, trocea y ponla en una fuente.
Lava y pela los tomates, córtalos en gajos y añádelos. Sazona.
Elimina la parte inferior de los espárragos y córtalos en trozos de 2 centímetros. Pon a calentar un chorrito de aceite. Agrega los espárragos, sazona y saltéalos durante unos 5 minutos. Agrégalos a la ensalada.
Pica los anacardos y espolvorea la ensalada.
Adereza con aceite y vinagre y sirve. Sirve.
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