3 dietas para adelgazar tras el verano que son tendencia en 2019

Con la llegada del verano muchas personas se van de vacaciones y con ellas llegan los excesos. Unos calamares a la romana en un chiringuito o un vino en una buena terraza, son algunos de los ejemplos. En septiembre la cosa cambia, queremos perder esos kilos que hemos ganado con los excesos veraniegos. Para ello, os dejamos las mejores dietas para adelgazar este septiembre.

A la hora de perder peso, es importante seguir una dieta saludable y, entre las que son tendencia en 2019, hemos seleccionados 3: la dieta cetogénica, la dieta paleo y la dieta vegana.

Dieta cetogénica: Es aquella en la que se reduce la ingesta de hidratos de carbono y se apuesta por un consumo muy alto en grasas lo que induce un cambio en la fuente principal de energía y en el estado metabólico. Su objetivo es crear una situación de cetosis, cuando ocurre esto, el cuerpo consigue convertir toda la grasa en energía.

Dieta paleo, también conocida como dieta de la edad de piedra o dieta del hombre de las cavernas. Consiste en regresar a un modo de alimentación más similar al de los primeros humanos .La base principal de la dieta paleo son las verduras, después el pescado, la carne y los huevos y, finalmente, la fruta, los frutos secos, los aceites, las especias, las hierbas y las semillas.

Dieta vegana: La dieta vegana es similar a la vegetariana, con la diferencia de que es más estricta y restrictiva. De ella no solamente se eliminan los alimentos de origen animal, sino también los derivados de ellos.