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RECETA DEL LUNES 21 DE OCTUBRE
Estofado de ternera
La receta de Cocina abierta de Karlos Arguiñano de estofado de ternera nos aporta la proteína de la carne y los hidratos de carbono los tenemos a través de la patata. La receta la completaremos con una ensalada para tener la parte necesaria de hortalizas y verduras. Prepara esta deliciosa receta para combatir los días de frío.
Tiempo de elaboración: 50 min
Ingredientes (4p.):
700 g de carne de ternera para estofar (aguja)
24 patatas pequeñas
3 cebollas
12 chalotas
200 ml de vino tinto
½ l de caldo de ternera
25 g de chocolate negro
aceite de oliva virgen extra
1 hoja de laurel
1 cucharadita de tomillo en polvo
sal
pimienta
perejil
corte 1: - cocinar 15 minutos
corte 2: - olla rápida 20 min
- Cocinar las patatas y las chalotas 20 min
Elaboración:
Corta la carne en trozos de bocado, salpimiéntala y ponlos a dorar en la olla rápida con un chorrito de aceite. Cuando se dore un poco, pela y pica las cebollas en dados. Incorpóralas a la olla y cocina todo conjuntamente durante 15 minutos.
Añade la hoja de laurel, el tomillo, las onzas de chocolate, el caldo y el vino. Dale un hervor, tapa la olla y guisa la carne durante 20 minutos a partir de que suba la válvula.
Pela las chalotas. Calienta una sartén con un poco de aceite. Agrega las chalotas y las patatas (limpias y con piel) y cocínalas a fuego suave-medio durante 20 minutos aproximadamente. Espolvoréalas con un poco de perejil picado y sazónalas.
Sirve la carne con su salsa y acompáñala con las patatas y las chalotas. Decora con una ramita de perejil.
Consejo:
En el caso de hoy no hemos ligado la salsa, pero si os gusta más espesa podéis pasarla por el pasapurés o bien ligarla agregando un poco de harina de maíz refinada diluida en agua fría.
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