Yoga, cardio o abdominales: mantenerte en forma en casa es muy fácil si sigues estos ejercicios de Pilar Rubio

Hacer ejercicio te ayudará a mantenerte fuerte de cuerpo y mente para sobrellevar mejor estos días en casa. Te proponemos los siguientes ejercicios que nos enseñó Pilar Rubio para que no pierdas la figura sin salir de casa.

• Estiramientos desde el sofá

Pilar Rubio nos muestra cómo estirar correctamente desde el propio sofá de nuestro salón. Ejercicios muy simples y efectivos que nos ayudarán poco a poco a ser más flexibles.

• Ejercicios para los brazos y los abdominales con sillas

Pequeños ejercicios ayudados con sillas para fortalecer los brazos y los abdominales.

• Ejercicios de Cardiostrong

Ejercítate con 'cardiostrong', ejercicios de cardio mezclados con movimientos de artes marciales.

• Ejercicios paleolíticos

Pilar nos enseña una curiosa forma de entrenamiento que consiste en imitar los movimientos de los hombres paleolíticos, cómo cazaban, saltaban, etc. ¡Te vas a enganchar en cuanto lo pruebes!

• Yoga

Aunque parezca difícil siempre hay tiempo para una primera clase de Yoga. Son ejercicios muy simples para que todo el mundo se pueda unir y hacer un trabajo de cuerpo y mente y mejorar en flexibilidad.