Publicidad
EL TIEMPO
Consejos para que hacer deporte durante el verano no sea un calvario
Los expertos en competir bajo condiciones climáticas extremas recomiendan ser prudente y no ejercitarse en las horas de más calor.
Hacer deporte en condiciones extremas de calor y humedad cuesta. El calor provoca vasodilatación y sudaración, lo que facilita una deshidratación. Una de las competiciones más extremas es el Ironman de Hawai, donde compiten con unos 35-40 grados de temperatura en el maratón.
El calor penaliza el rendimiento, por lo que se recomienda evitar la exposición solar innecesaria o prolongada, adaptar la actividad física a un horario más razonable. Aconsejan beber cada 20 minutos e ir con ropa cómoda.
Publicidad
