El yoga, la natación y el pilates, los deportes más recomendados para las mujeres embarazadas

El deporte es de gran ayuda en los meses de embarazo. Entre ellos, los expertos recomiendan sobre todo tres de ellos, como son el pilates, el yoga y la natación, y desaconsejan todo aquello que tenga que ver con el impacto, como correr. "Se lo desaconsejo solo a las mamás que no lo han practicado", dice la especialista Adriana Pastor.

"Hay que adaptar los ejercicios. El pilates, el yoga, la natación... todos aquellos ejercicios que van dirigidos a la preparación de la parte abdominal y a la respiración", comenta.

Las madres lo agradecen: "Me encontraba mucho mejor, tenía menos dolores de espalda que los que tuve en mi primer embarazo".