Incluye calabacín en tu dieta: la verdura que hidrata la piel desde dentro

Mantener la piel hidratada es fundamental para conservar un aspecto más saludable y luminoso. Especialmente durante los meses de verano, cuando está más expuesta a los efectos negativos de los rayos del sol. Pero, ¿cómo mantenerla hidratada correctamente? Añade a tu carrito de la compra calabacín. ¡Te prometemos que es una verdura verdaderamente eficaz!

La falta de hidratación en la piel puede causar tirantez, rugosidad e incluso la aparición de arrugasfinas, especialmente en zonas como los pómulos o el contorno de ojos. Si bien las cremas hidratantes son importantes, la verdadera hidratación debe empezar desde dentro, a través de la alimentación.

Si existe una verdura que destaca por sus beneficios para la piel es el calabacín. Con un 90 por ciento de agua, es una excelente opción para mantener la piel hidratada. Este alimento cuenta con un alto contenido en vitaminas antioxidantes, como la vitamina A y la C. Ambas son esenciales para la producción de colágeno, una proteína clave que ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel. Además, la vitamina C en concreto es la encargada de proteger la piel del daño causado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.

El calabacín también es bajo en calorías, solo 27 por cada 190 gramos, y está lleno de nutrientes como manganeso, potasio y magnesio, que ayudan a equilibrar los niveles de hidratación del cuerpo. También contiene carotenoides como luteína y betacaroteno, que protegen y mejoran el aspecto de la piel, ayudando a mantener su luminosidad natural.

Ahora bien, sabiendo que el calabacín tiene todos estos beneficios para la piel, ¿estás dispuesto a incluirlo en tus recetas diarias? Es una verdura sabrosa, versátil y el aliado perfecto para cuidarnos desde dentro.

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