¿Qué es un golpe de calor? Esto son los síntomas y precauciones que tienes que tener en cuenta

Lo oímos todos los días durante la época de verano. Nos piden que tengamos cuidado con ello y nos enseñan cómo prevenirlo. Estamos hablado de los golpes de calor. Se trata de incremento de la temperatura corporal por encima de los 40º y durante un tiempo prolongado.

El portal de salud 'Infosalus' señala que en condiciones normales, el cuerpo humano es capaz de controlar su temperatura y cuando sube, producir un sudor como método de alivio para refrescarse. Cuando se produce un golpe de calor, los mecanismos termorreguladores del cuerpo no funcionan correctamente y este es incapaz de restablecer su temperatura normal. En estas ocasiones es cuando se necesita asistencia sanitaria.

Los golpes de calor suceden con más frecuencia en verano ya que es cuando, normalmente, se producen una subida de las temperaturas. El pasado verano de 2023, fue el tercer verano con mayor mortalidad atribuible al calor excesivo, con 2.155 fallecimientos, por detrás de 2003 y 2022, según cuenta Aurelio Tobías, investigador de IDAEA. Además, afectan con mas asiuidad a los niños, personas de edad avanzada, personas con ciertas enfermedades crónicas o personas con sobre peso.

Causas del golpe de calor

• Exposición excesiva a un ambiente caluroso: a menudo ocurre tras haber estado expuesto a un clima húmedo y caluroso.

• Actividad demasiado extenuante: hacer un ejercicio físico excesivo puede aumentar el calor corporal en exceso, sobre todo en climas muy calurosos.

Síntomas

• Sed excesiva y sequedad en la boca.

• Dolor de cabeza.

• Temperatura de más de 40 grados (tomar la temperatura en el axila).

• Sudor excesivo.

• Sequedad en la piel.

• Cansancio, debilitamiento o agotamiento.

• Desorientación.

• Mareos y vértigo.

• Calambres musculares.

• Agitación.

• Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.

¿Qué hacer si notamos un golpe de calor?

El sistema sanitario de Castilla-La Mancha explica algunos consejos sobre cómo actuar frente a un posible golpe de calor:

• Llevar a la persona a un lugar donde la temperatura sea más reducida, en posición semisentada, con el objetivo de hacerlo respirar mejor.

• Procurar beber agua a sorbos pequeños.

• La reducción de la temperatura corporal se puede hacer retirando ropa, darle aire con abanico, ventilador, papel, darle agua fría, paños mojados en la frente, la nuca o el cuello.

• Cuando se mejore, acudir al médico de urgencias para revisar el estado.

• Si no mejora y pierde el conocimiento hay que tumbar a la persona con las personas flexionadas y llamar al 112.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Los expertos recomiendan hacer o no hacer estas cosas durante verano para evitar golpes de calor:

• Evitar la exposición prolongada al sol y usar protección.

• No realizar ejercicio físico entre las 12:00 y las 16:00 horas.

• Vestir ropa no muy pesada y gruesa.

• Hidratación óptima.

• Buscar siempre la sombra.

• No dejar a nadie dentro de un coche parado y estacionado.

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