• Empanadillas de atún

Las empanadilla de atún contienen todos los hidratos de carbono y proteínas animales necesarias durante el día.

  • Espaguetis de calabacín con gambas

Descubre cómo se elabora esta deliciosa receta de espaguetis de calabación con gambas de la mano de Joseba Arguiñano.

  • Berenjenas rellenas

Tal y como nos explicó Ainhoa Sánchez en el programa, la receta de las berenjenas rellenas en una de las más buscadas en la red. ¡Toma nota en el vídeo!

  • Carrilleras de ternera con patatas a lo pobre

La receta de carrilleras de ternera con patatas a lo pobre tiene un alto contenido de proteína animal e hidratos de carbono, ideal para compensarla con unas hortalizas o una ensalada.

  • Ramen con setas y espinacas

Joseba Arguiñano elabora un ramen con setas y espinacas, una receta perfecta para completar la dosis recomendada de hidratos de carbono y verduras y hortalizas.

  • Pechuga de pollo rellena con calabacín

La receta de pechuga de pollo rellena con calabacín es un ejemplo ideal de una comida saludable. El pollo es una carne magra que tiene un bajo contenido en grasas. Además, aporta minerales, vitaminas y proteínas. Sobre el calabacín, tiene muy pocas calorías y contiene minerales y vitaminas C o B3. ¡Mira en el vídeo lo fácil que es de preparar!

  • Estofado de ternera

La receta de estofado de ternera aporta la proteína de la carne y los hidratos de carbono los tenemos a través de la patata.

  • Canelones con calabacín y langostinos

La receta de canelones con calabación y langostinos es un plato saludable recomendado para todos, pero es especial para las personas que quieran disfrutar de unos canelones con pocas calorías. La receta está compuesta por hortalizas y verduras mientras la proteína nos la aportan la leche de la bechamel y los langostinos.

  • Ensalada de arroz, aguacate y nueces

Es una ensalada rica en cereales y omega 3 con rúcula, arroz, nueces y aguacate.

  • Bizcocho de coco y nueces

Eva Arguiñano prepara un delicioso bizcocho de coco y nueces. Toma nota en el vídeo del exquisito postre que te aportará propiedades antioxidantes, minerales y fibras gracias al coco. Las nueces, por su parte, son perfectas para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.

  • Dulce de calabaza con pasas

El dulce de calabaza y pasas está elaborado a base de ingredientes muy saludables que harán que disfrutes de un momento dulce sin abusar del azúcar.