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RECETA DEL 13 DE ENERO
Albóndigas de perlón
La receta Cocina abierta de Karlos Arguiñano nos muestra una forma sencilla para introducir en la dieta el pescado a los más pequeños de la casa mediante las albóndigas. Descubre en el vídeo esta fácil receta.
Tiempo de elaboración: 1h:15 min
Ingredientes (4p.):
4 perlones (750g sin espinas)
25 g de miga de pan
100 ml de leche
1 huevo (pequeño)
16 ajos frescos
2 cebollas
2 zanahoria
2 dientes de ajo
50 ml de vino
700 ml de caldo de verduras o pescado
harina (para rebozar)
aceite de oliva virgen extra
sal
pimienta
perejil
Elaboración:
Pon la miga de pan en un bol y cúbrela con la leche. Deja reposar hasta que se empape bien.
Retira la parte inferior y superior de los ajos frescos, pícalos y rehógalos en una sartén pequeña con un chorrito de aceite. Resérvalos.
Limpia el pecado, retira la cabeza y las espinas y saca los lomos. Retírales la piel, pica la carne en daditos pequeños y ponla en un bol. Añade el huevo, la miga de pan escurrida y los ajos tiernos. Salpimienta, agrega un poco de perejil picado y mezcla todo bien. Forma las bolitas y pásalas por harina. Fríelas (brevemente) en una sartén con aceite caliente y escúrrelas sobre una fuente con papel absorbente.
Pela y pica en dados los ajos, las cebollas y las zanahorias. Pon todo a rehogar en una cazuela con un chorrito de aceite. Sazona. Cuando se empiecen a dorar, vierte el vino y dale un fuerte hervor. Vierte el caldo y deja que reduzca durante unos 15 minutos aproximadamente. Pasa la salsa por el pasapurés y ponla en una tartera. Añade las albóndigas y cocínalas durante 2-3 minutos.
Sirve y salsea. Decora cada plato con unas hojitas de perejil.
Consejo:
Para que las albóndigas queden más jugosas es interesante agregar un poco de miga de pan remojada en leche.
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